Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı ve Puding, Çikolata - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 284 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı: 0.22 mg, Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 1.27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı 9, Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı vs Puding, Çikolata, Yenmeye hazır Karşılaştırması

Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı ve Puding, Çikolata, Yenmeye hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı 284.0 kcal, Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı	Puding, Çikolata - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	96 µg	14 µg	-85.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.09 µg	-60.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.07 mg	-72.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	4 µg	3 µg	-25.0%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.22 mg	1.27 mg	+477.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.71 mg	0.31 mg	-56.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	284 kj	142 kj	-50.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	3 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	127 mg	56 mg	-55.9%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	0.6 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	148 mg	51 mg	-65.5%
Karbonhidrat (farkla)	40.43 g	23.01 g	-43.1%
Kolesterol	35 mg	1 mg	-97.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	1 µg	-95.0%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	2.72 g	-16.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.12 mg	-42.9%
Potasyum	185 mg	184 mg	-0.5%
Protein	5.42 g	2.09 g	-61.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	0.1 g	-87.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	95 µg	14 µg	-85.3%
Selenyum	4.2 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.98 g	0.01 g	-99.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.93 g	0.58 g	-80.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	0.65 g	-33.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.11 g	0 g	-100.0%
Sodyum	71 mg	152 mg	+114.1%
Su	41.83 g	69.46 g	+66.1%
Teobromin	0 mg	70 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.11 g	1.26 g	-79.4%
Toplam Folat	4 µg	3 µg	-25.0%
Toplam Kolin	13.7 mg	9.5 mg	-30.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	2.73 g	-21.3%
Toplam yağ	11.36 g	4.6 g	-59.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.83 g	0.1 g	-88.0%
Toplam Şeker	36.97 g	17.17 g	-53.6%
Çinko	0.5 mg	0.34 mg	-32.0%

Besin Öğeleri

Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

96 µg

14 µg

-85.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.09 µg

-60.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.07 mg

-72.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

4 µg

3 µg

-25.0%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.22 mg

1.27 mg

+477.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.71 mg

0.31 mg

-56.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

284 kj

142 kj

-50.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

3 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

127 mg

56 mg

-55.9%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

0.6 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

148 mg

51 mg

-65.5%

Karbonhidrat (farkla)

40.43 g

23.01 g

-43.1%

Kolesterol

35 mg

1 mg

-97.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

1 µg

-95.0%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.21 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

2.72 g

-16.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.12 mg

-42.9%

Potasyum

185 mg

184 mg

-0.5%

Protein

5.42 g

2.09 g

-61.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

0.1 g

-87.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

95 µg

14 µg

-85.3%

Selenyum

4.2 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.98 g

0.01 g

-99.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.93 g

0.58 g

-80.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

0.65 g

-33.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.11 g

0 g

-100.0%

Sodyum

71 mg

152 mg

+114.1%

41.83 g

69.46 g

+66.1%

Teobromin

0 mg

70 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.11 g

1.26 g

-79.4%

Toplam Folat

4 µg

3 µg

-25.0%

Toplam Kolin

13.7 mg

9.5 mg

-30.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

2.73 g

-21.3%

Toplam yağ

11.36 g

4.6 g

-59.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.83 g

0.1 g

-88.0%

Toplam Şeker

36.97 g

17.17 g

-53.6%

Çinko

0.5 mg

0.34 mg

-32.0%

Barfi Veya Burfi, Hint Tatlı vs Puding, Çikolata, Yenmeye hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin