Barbekü Tavuk ve Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Barbekü Tavuk: 0.02 g, Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte: 0.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Tavuk 21, Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Tavuk vs Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte Karşılaştırması

Barbekü Tavuk ve Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Tavuk 167.0 kcal, Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte 146.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Tavuk	Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	28 µg	+211.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.16 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.2 µg	-23.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	6 µg	7 µg	+16.7%
Beta Karoten	40 µg	8 µg	-80.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.7 mg	0.9 mg	+28.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.17 mg	-67.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	146 kj	-12.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	70 µg	+1066.7%
Folik asit	0 µg	37 µg	—
Fosfor	172 mg	136 mg	-20.9%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	97 mg	+385.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	13.56 g	+10.9%
Kolesterol	79 mg	41 mg	-48.1%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	18 µg	-30.8%
Magnezyum	20 mg	19 mg	-5.0%
MUFA 16:1	0.32 g	0.19 g	-40.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	1.83 g	+16.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.5 mg	2.13 mg	-61.3%
Potasyum	265 mg	99 mg	-62.6%
Protein	19 g	8.95 g	-52.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.72 g	+16.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.07 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	27 µg	+350.0%
Selenyum	17.2 µg	16.7 µg	-2.9%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.06 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.36 g	+1700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	1.47 g	+65.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.56 g	+180.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.11 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	550 mg	341 mg	-38.0%
Su	62.62 g	69.88 g	+11.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	2.72 g	+142.9%
Toplam Folat	7 µg	44 µg	+528.6%
Toplam Kolin	48.6 mg	23.2 mg	-52.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.92 g	2.02 g	+5.2%
Toplam yağ	4.64 g	6.16 g	+32.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.8 g	+15.9%
Toplam Şeker	9.97 g	0.24 g	-97.6%
Çinko	1.18 mg	0.9 mg	-23.7%

Besin Öğeleri

Barbekü Tavuk

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

28 µg

+211.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.16 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.2 µg

-23.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

6 µg

7 µg

+16.7%

Beta Karoten

40 µg

8 µg

-80.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.7 mg

0.9 mg

+28.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.17 mg

-67.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

146 kj

-12.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

70 µg

+1066.7%

Folik asit

0 µg

37 µg

—

Fosfor

172 mg

136 mg

-20.9%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

97 mg

+385.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

13.56 g

+10.9%

Kolesterol

79 mg

41 mg

-48.1%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

18 µg

-30.8%

Magnezyum

20 mg

19 mg

-5.0%

MUFA 16:1

0.32 g

0.19 g

-40.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

1.83 g

+16.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.5 mg

2.13 mg

-61.3%

Potasyum

265 mg

99 mg

-62.6%

Protein

19 g

8.95 g

-52.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.72 g

+16.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.07 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

27 µg

+350.0%

Selenyum

17.2 µg

16.7 µg

-2.9%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.06 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.36 g

+1700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

1.47 g

+65.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.56 g

+180.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.11 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

550 mg

341 mg

-38.0%

62.62 g

69.88 g

+11.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

2.72 g

+142.9%

Toplam Folat

7 µg

44 µg

+528.6%

Toplam Kolin

48.6 mg

23.2 mg

-52.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.92 g

2.02 g

+5.2%

Toplam yağ

4.64 g

6.16 g

+32.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.69 g

0.8 g

+15.9%

Toplam Şeker

9.97 g

0.24 g

-97.6%

Çinko

1.18 mg

0.9 mg

-23.7%

Barbekü Tavuk vs Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Tavuk

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Tavuk

Peynir Soslu Tavuk/Hindi Erişte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S