Barbekü Tavuk ve Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Barbekü Tavuk: 0.5 µg, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası: 88.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Tavuk 21, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Tavuk vs Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz Karşılaştırması

Barbekü Tavuk ve Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Tavuk 167.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 63.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Tavuk	Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	182 µg	+1922.2%
Alfa Karoten	0 µg	18 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.11 µg	-57.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.14 mg	-30.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	6 µg	35 µg	+483.3%
Beta Karoten	40 µg	2069 µg	+5072.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	8.8 mg	+4300.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.7 mg	0.42 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1 g	+233.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.49 mg	-7.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	63 kj	-62.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	35 µg	+483.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	172 mg	98 mg	-43.0%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	88.2 µg	+17540.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	56 mg	+180.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	2.99 g	-75.6%
Kolesterol	79 mg	23 mg	-70.9%
Likopen	1365 µg	435 µg	-68.1%
Lutein + zeaksantin	26 µg	1366 µg	+5153.8%
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.32 g	0.07 g	-78.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	0.51 g	-67.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.5 mg	2.59 mg	-52.9%
Potasyum	265 mg	290 mg	+9.4%
Protein	19 g	8.52 g	-55.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.18 g	-71.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	9 µg	+50.0%
Selenyum	17.2 µg	6.9 µg	-59.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.43 g	-51.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.13 g	-35.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	550 mg	265 mg	-51.8%
Su	62.62 g	85.38 g	+36.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	0.75 g	-33.0%
Toplam Folat	7 µg	35 µg	+400.0%
Toplam Kolin	48.6 mg	22.6 mg	-53.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.92 g	0.57 g	-70.3%
Toplam yağ	4.64 g	1.94 g	-58.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.24 g	-65.2%
Toplam Şeker	9.97 g	0.99 g	-90.1%
Çinko	1.18 mg	0.55 mg	-53.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Tavuk

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

182 µg

+1922.2%

Alfa Karoten

0 µg

18 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.11 µg

-57.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.14 mg

-30.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

6 µg

35 µg

+483.3%

Beta Karoten

40 µg

2069 µg

+5072.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

8.8 mg

+4300.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.7 mg

0.42 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1 g

+233.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.49 mg

-7.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

63 kj

-62.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

35 µg

+483.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

172 mg

98 mg

-43.0%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

88.2 µg

+17540.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

56 mg

+180.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

2.99 g

-75.6%

Kolesterol

79 mg

23 mg

-70.9%

Likopen

1365 µg

435 µg

-68.1%

Lutein + zeaksantin

26 µg

1366 µg

+5153.8%

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.32 g

0.07 g

-78.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

0.51 g

-67.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.5 mg

2.59 mg

-52.9%

Potasyum

265 mg

290 mg

+9.4%

Protein

19 g

8.52 g

-55.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.18 g

-71.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

9 µg

+50.0%

Selenyum

17.2 µg

6.9 µg

-59.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.43 g

-51.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.13 g

-35.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

550 mg

265 mg

-51.8%

62.62 g

85.38 g

+36.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

0.75 g

-33.0%

Toplam Folat

7 µg

35 µg

+400.0%

Toplam Kolin

48.6 mg

22.6 mg

-53.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.92 g

0.57 g

-70.3%

Toplam yağ

4.64 g

1.94 g

-58.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.69 g

0.24 g

-65.2%

Toplam Şeker

9.97 g

0.99 g

-90.1%

Çinko

1.18 mg

0.55 mg

-53.4%

Barbekü Tavuk vs Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S