Barbekü Dana, Soslu ve Haşlanmış - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Haşlanmış - Haşlanmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Barbekü Dana, Soslu: 0.2 mg, Haşlanmış - Haşlanmış: 6.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Haşlanmış - Haşlanmış 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Dana, Soslu vs Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul Karşılaştırması

Barbekü Dana, Soslu ve Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul 143.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Dana, Soslu	Haşlanmış - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	4 µg	-33.3%
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	1.95 µg	0.67 µg	-65.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	5 µg	6 µg	+20.0%
Beta Karoten	40 µg	31 µg	-22.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	6.2 mg	+3000.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.1 mg	1.15 mg	-45.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.16 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	143 kj	-37.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	6 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	150 mg	134 mg	-10.7%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.7 µg	+6.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	16 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	4.16 g	-66.0%
Kolesterol	67 mg	43 mg	-35.8%
Likopen	1365 µg	138 µg	-89.9%
Lutein + zeaksantin	26 µg	18 µg	-30.8%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.37 g	0.27 g	-27.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	3.08 g	-30.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.7 mg	3.17 mg	+17.4%
Potasyum	259 mg	305 mg	+17.8%
Protein	19.83 g	12.84 g	-35.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.29 g	-19.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	19.6 µg	15.7 µg	-19.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.31 g	0.21 g	-32.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	1.71 g	-27.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.93 g	-33.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	596 mg	193 mg	-67.6%
Su	54.65 g	73.74 g	+34.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	2.96 g	-28.5%
Toplam Folat	5 µg	6 µg	+20.0%
Toplam Kolin	70.3 mg	35.2 mg	-49.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.92 g	3.51 g	-28.7%
Toplam yağ	10.79 g	8.02 g	-25.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.35 g	-18.6%
Toplam Şeker	9.97 g	0.49 g	-95.1%
Çinko	5.61 mg	2.13 mg	-62.0%

Besin Öğeleri

Barbekü Dana, Soslu

Haşlanmış - Haşlanmış

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

4 µg

-33.3%

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B12 Vitamini

1.95 µg

0.67 µg

-65.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

5 µg

6 µg

+20.0%

Beta Karoten

40 µg

31 µg

-22.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

6.2 mg

+3000.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.1 mg

1.15 mg

-45.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.16 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

143 kj

-37.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

6 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

150 mg

134 mg

-10.7%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.7 µg

+6.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

16 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

4.16 g

-66.0%

Kolesterol

67 mg

43 mg

-35.8%

Likopen

1365 µg

138 µg

-89.9%

Lutein + zeaksantin

26 µg

18 µg

-30.8%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.37 g

0.27 g

-27.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

3.08 g

-30.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.7 mg

3.17 mg

+17.4%

Potasyum

259 mg

305 mg

+17.8%

Protein

19.83 g

12.84 g

-35.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.29 g

-19.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

19.6 µg

15.7 µg

-19.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.31 g

0.21 g

-32.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

1.71 g

-27.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.93 g

-33.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

596 mg

193 mg

-67.6%

54.65 g

73.74 g

+34.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

2.96 g

-28.5%

Toplam Folat

5 µg

6 µg

+20.0%

Toplam Kolin

70.3 mg

35.2 mg

-49.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.92 g

3.51 g

-28.7%

Toplam yağ

10.79 g

8.02 g

-25.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.35 g

-18.6%

Toplam Şeker

9.97 g

0.49 g

-95.1%

Çinko

5.61 mg

2.13 mg

-62.0%

Barbekü Dana, Soslu vs Haşlanmış, Baharatlı, Kıyma Dana Ve Domuz Patatesli, Meksika Usul

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin