Barbekü Dana, Soslu ve Kremalı Soslu Dana Pilavı arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Soslu Dana Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Barbekü Dana, Soslu: 3 µg, Kremalı Soslu Dana Pilavı: 38 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Kremalı Soslu Dana Pilavı 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Dana, Soslu vs Kremalı Soslu Dana Pilavı Karşılaştırması

Barbekü Dana, Soslu ve Kremalı Soslu Dana Pilavı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Kremalı Soslu Dana Pilavı 139.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Dana, Soslu	Kremalı Soslu Dana Pilavı	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	39 µg	+550.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B12 Vitamini	1.95 µg	0.36 µg	-81.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	40 µg	12 µg	-70.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	2.1 mg	1.02 mg	-51.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.2 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.49 mg	+53.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	139 kj	-39.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	51 µg	+920.0%
Folik asit	0 µg	28 µg	—
Fosfor	150 mg	77 mg	-48.7%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	2.6 µg	+62.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	41 mg	+141.2%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	15.9 g	+30.0%
Kolesterol	67 mg	19 mg	-71.6%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	12 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.37 g	0.09 g	-75.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	1.61 g	-63.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.7 mg	1.59 mg	-41.1%
Potasyum	259 mg	97 mg	-62.5%
Protein	19.83 g	6.7 g	-66.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.74 g	+105.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.1 g	+233.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	3 µg	38 µg	+1166.7%
Selenyum	19.6 µg	8.8 µg	-55.1%
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.06 g	—
SFA 14:0	0.31 g	0.23 g	-25.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	1.05 g	-55.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.42 g	-69.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	596 mg	303 mg	-49.2%
Su	54.65 g	70.91 g	+29.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	1.97 g	-52.4%
Toplam Folat	5 µg	31 µg	+520.0%
Toplam Kolin	70.3 mg	22.4 mg	-68.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.92 g	1.71 g	-65.2%
Toplam yağ	10.79 g	5.24 g	-51.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.84 g	+95.3%
Toplam Şeker	9.97 g	1.33 g	-86.7%
Çinko	5.61 mg	1.1 mg	-80.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Dana, Soslu

Kremalı Soslu Dana Pilavı

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

39 µg

+550.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B12 Vitamini

1.95 µg

0.36 µg

-81.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

5 µg

3 µg

-40.0%

Beta Karoten

40 µg

12 µg

-70.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

2.1 mg

1.02 mg

-51.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.2 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.49 mg

+53.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

139 kj

-39.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

51 µg

+920.0%

Folik asit

0 µg

28 µg

—

Fosfor

150 mg

77 mg

-48.7%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

2.6 µg

+62.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

41 mg

+141.2%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

15.9 g

+30.0%

Kolesterol

67 mg

19 mg

-71.6%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

12 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.37 g

0.09 g

-75.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

1.61 g

-63.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.7 mg

1.59 mg

-41.1%

Potasyum

259 mg

97 mg

-62.5%

Protein

19.83 g

6.7 g

-66.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.74 g

+105.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.1 g

+233.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

3 µg

38 µg

+1166.7%

Selenyum

19.6 µg

8.8 µg

-55.1%

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.06 g

—

SFA 14:0

0.31 g

0.23 g

-25.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

1.05 g

-55.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.42 g

-69.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

596 mg

303 mg

-49.2%

54.65 g

70.91 g

+29.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

1.97 g

-52.4%

Toplam Folat

5 µg

31 µg

+520.0%

Toplam Kolin

70.3 mg

22.4 mg

-68.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.92 g

1.71 g

-65.2%

Toplam yağ

10.79 g

5.24 g

-51.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.84 g

+95.3%

Toplam Şeker

9.97 g

1.33 g

-86.7%

Çinko

5.61 mg

1.1 mg

-80.4%

Barbekü Dana, Soslu vs Kremalı Soslu Dana Pilavı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin