Barbekü Dana, Soslu ve Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Barbekü Dana, Soslu: 40 µg, Dana: 1050 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Dana 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Dana, Soslu vs Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz Karşılaştırması

Barbekü Dana, Soslu ve Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz 149.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Dana, Soslu	Dana	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	107 µg	+1683.3%
Alfa Karoten	0 µg	446 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.12 mg	+140.0%
B12 Vitamini	1.95 µg	0.31 µg	-84.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta Karoten	40 µg	1050 µg	+2525.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	5.1 mg	+2450.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.1 mg	1.31 mg	-37.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1 g	+233.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.95 mg	+196.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	149 kj	-34.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	68 µg	+1260.0%
Folik asit	0 µg	33 µg	—
Fosfor	150 mg	70 mg	-53.3%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	15.4 µg	+862.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	16 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	18.38 g	+50.3%
Kolesterol	67 mg	16 mg	-76.1%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	212 µg	+715.4%
Magnezyum	18 mg	14 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0.37 g	0.08 g	-78.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	1.91 g	-56.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.7 mg	1.95 mg	-27.8%
Potasyum	259 mg	106 mg	-59.1%
Protein	19.83 g	7.54 g	-62.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	1.13 g	+213.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.16 g	+433.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	19.6 µg	10.3 µg	-47.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.31 g	0.05 g	-83.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	0.72 g	-69.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.27 g	-80.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	596 mg	312 mg	-47.7%
Su	54.65 g	67.9 g	+24.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	1.07 g	-74.2%
Toplam Folat	5 µg	44 µg	+780.0%
Toplam Kolin	70.3 mg	25.1 mg	-64.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.92 g	2.01 g	-59.1%
Toplam yağ	10.79 g	4.86 g	-55.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	1.3 g	+202.3%
Toplam Şeker	9.97 g	0.69 g	-93.1%
Çinko	5.61 mg	1.3 mg	-76.8%

Besin Öğeleri

Barbekü Dana, Soslu

Dana

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

107 µg

+1683.3%

Alfa Karoten

0 µg

446 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.12 mg

+140.0%

B12 Vitamini

1.95 µg

0.31 µg

-84.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

5 µg

12 µg

+140.0%

Beta Karoten

40 µg

1050 µg

+2525.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

5.1 mg

+2450.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.1 mg

1.31 mg

-37.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1 g

+233.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.95 mg

+196.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

149 kj

-34.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

68 µg

+1260.0%

Folik asit

0 µg

33 µg

—

Fosfor

150 mg

70 mg

-53.3%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

15.4 µg

+862.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

16 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

18.38 g

+50.3%

Kolesterol

67 mg

16 mg

-76.1%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

212 µg

+715.4%

Magnezyum

18 mg

14 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0.37 g

0.08 g

-78.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

1.91 g

-56.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.7 mg

1.95 mg

-27.8%

Potasyum

259 mg

106 mg

-59.1%

Protein

19.83 g

7.54 g

-62.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

1.13 g

+213.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.16 g

+433.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

19.6 µg

10.3 µg

-47.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.31 g

0.05 g

-83.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

0.72 g

-69.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.27 g

-80.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

596 mg

312 mg

-47.7%

54.65 g

67.9 g

+24.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

1.07 g

-74.2%

Toplam Folat

5 µg

44 µg

+780.0%

Toplam Kolin

70.3 mg

25.1 mg

-64.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.92 g

2.01 g

-59.1%

Toplam yağ

10.79 g

4.86 g

-55.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

1.3 g

+202.3%

Toplam Şeker

9.97 g

0.69 g

-93.1%

Çinko

5.61 mg

1.3 mg

-76.8%

Barbekü Dana, Soslu vs Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin