İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Barbekü Dana, Soslu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
228 vs 225(-1.3%)
Puan Farkı
50 vs 40(-20.0%)
GENEL KAZANAN
Barbekü Dana, Soslu
Daha yüksek enerji
Barbekü Dana, Soslu
Puan lideri
Barbekü Dana, Soslu
Besin öğesi dağılımı
17 - 33 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Barbekü Dana, Soslu ve Köfte, Porto Riko usulü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Köfte, Porto Riko usulü 225.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Barbekü Dana, Soslu | Köfte, Porto Riko usulü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 6 µg | 17 µg | +183.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.1 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 1.95 µg | 0.92 µg | -52.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.16 mg | -5.9% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 0.17 mg | -26.1% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| Besin folati | 5 µg | 10 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 40 µg | 69 µg | +72.5% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 2.5 mg | +1150.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.3 µg | +200.0% |
| Demir | 2.1 mg | 1.85 mg | -11.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 0.8 g | +166.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.32 mg | 1.74 mg | +443.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 228 kj | 225 kj | -1.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 5 µg | 19 µg | +280.0% |
| Folik asit | 0 µg | 5 µg | — |
| Fosfor | 150 mg | 151 mg | +0.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.6 µg | 7.6 µg | +375.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 17 mg | 26 mg | +52.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.23 g | 6.9 g | -43.6% |
| Kolesterol | 67 mg | 64 mg | -4.5% |
| Likopen | 1365 µg | 3688 µg | +170.2% |
| Lutein + zeaksantin | 26 µg | 36 µg | +38.5% |
| Magnezyum | 18 mg | 20 mg | +11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.37 g | 0.34 g | -8.1% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.43 g | 5.98 g | +35.0% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.07 g | +133.3% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 2.7 mg | 3.12 mg | +15.6% |
| Potasyum | 259 mg | 324 mg | +25.1% |
| Protein | 19.83 g | 14.33 g | -27.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.36 g | 2.5 g | +594.4% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.31 g | +933.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| Retinol | 3 µg | 11 µg | +266.7% |
| Selenyum | 19.6 µg | 14.1 µg | -28.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0.31 g | 0.27 g | -12.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.35 g | 2.53 g | +7.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.39 g | 1.23 g | -11.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 596 mg | 922 mg | +54.7% |
| Su | 54.65 g | 60.4 g | +10.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.14 g | 4.22 g | +1.9% |
| Toplam Folat | 5 µg | 15 µg | +200.0% |
| Toplam Kolin | 70.3 mg | 57.2 mg | -18.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.92 g | 6.46 g | +31.3% |
| Toplam yağ | 10.79 g | 15.31 g | +41.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.43 g | 2.88 g | +569.8% |
| Toplam Şeker | 9.97 g | 1.69 g | -83.0% |
| Çinko | 5.61 mg | 2.74 mg | -51.2% |
Barbekü Dana, Soslu ve Köfte, Porto Riko usulü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Köfte, Porto Riko usulü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 228 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Barbekü Dana, Soslu: 0.2 mg, Köfte, Porto Riko usulü: 2.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Köfte, Porto Riko usulü 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.