Barbekü Dana, Soslu ve Jambon Veya Domuz Dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Veya Domuz Dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Barbekü Dana, Soslu: 3 µg, Jambon Veya Domuz Dolgulu: 60 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Jambon Veya Domuz Dolgulu 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Dana, Soslu vs Jambon Veya Domuz Dolgulu Karşılaştırması

Barbekü Dana, Soslu ve Jambon Veya Domuz Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Jambon Veya Domuz Dolgulu 143.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Dana, Soslu	Jambon Veya Domuz Dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	63 µg	+950.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.25 mg	+400.0%
B12 Vitamini	1.95 µg	0.13 µg	-93.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta Karoten	40 µg	47 µg	+17.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.1 mg	0.71 mg	-66.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.4 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.78 mg	+143.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	143 kj	-37.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	28 µg	+460.0%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	150 mg	62 mg	-58.7%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	7.3 µg	+356.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	21 mg	+23.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	10.43 g	-14.7%
Kolesterol	67 mg	13 mg	-80.6%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	10 µg	-61.5%
Magnezyum	18 mg	11 mg	-38.9%
MUFA 16:1	0.37 g	0.07 g	-81.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	3.81 g	-14.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.7 mg	1.76 mg	-34.8%
Potasyum	259 mg	108 mg	-58.3%
Protein	19.83 g	6.26 g	-68.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	1.91 g	+430.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.17 g	+466.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	3 µg	60 µg	+1900.0%
Selenyum	19.6 µg	12.4 µg	-36.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.31 g	0.03 g	-90.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	1.08 g	-54.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.7 g	-49.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	596 mg	319 mg	-46.5%
Su	54.65 g	73.89 g	+35.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	1.87 g	-54.8%
Toplam Folat	5 µg	21 µg	+320.0%
Toplam Kolin	70.3 mg	19.3 mg	-72.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.92 g	3.91 g	-20.5%
Toplam yağ	10.79 g	8.27 g	-23.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	2.09 g	+386.0%
Toplam Şeker	9.97 g	1.13 g	-88.7%
Çinko	5.61 mg	0.55 mg	-90.2%

Besin Öğeleri

Barbekü Dana, Soslu

Jambon Veya Domuz Dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

63 µg

+950.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.25 mg

+400.0%

B12 Vitamini

1.95 µg

0.13 µg

-93.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta Karoten

40 µg

47 µg

+17.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.1 mg

0.71 mg

-66.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.4 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.78 mg

+143.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

143 kj

-37.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

28 µg

+460.0%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

150 mg

62 mg

-58.7%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

7.3 µg

+356.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

21 mg

+23.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

10.43 g

-14.7%

Kolesterol

67 mg

13 mg

-80.6%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

10 µg

-61.5%

Magnezyum

18 mg

11 mg

-38.9%

MUFA 16:1

0.37 g

0.07 g

-81.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

3.81 g

-14.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.7 mg

1.76 mg

-34.8%

Potasyum

259 mg

108 mg

-58.3%

Protein

19.83 g

6.26 g

-68.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

1.91 g

+430.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.17 g

+466.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

3 µg

60 µg

+1900.0%

Selenyum

19.6 µg

12.4 µg

-36.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.31 g

0.03 g

-90.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

1.08 g

-54.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.7 g

-49.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

596 mg

319 mg

-46.5%

54.65 g

73.89 g

+35.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

1.87 g

-54.8%

Toplam Folat

5 µg

21 µg

+320.0%

Toplam Kolin

70.3 mg

19.3 mg

-72.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.92 g

3.91 g

-20.5%

Toplam yağ

10.79 g

8.27 g

-23.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

2.09 g

+386.0%

Toplam Şeker

9.97 g

1.13 g

-88.7%

Çinko

5.61 mg

0.55 mg

-90.2%

Barbekü Dana, Soslu vs Jambon Veya Domuz Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin