Barbekü Dana, Soslu ve Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Barbekü Dana, Soslu: 40 µg, Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli: 1742 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Dana, Soslu vs Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz Karşılaştırması

Barbekü Dana, Soslu ve Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz 115.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Dana, Soslu	Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	178 µg	+2866.7%
Alfa Karoten	0 µg	740 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.23 mg	+360.0%
B12 Vitamini	1.95 µg	0.21 µg	-89.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.13 mg	-43.5%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	5 µg	14 µg	+180.0%
Beta Karoten	40 µg	1742 µg	+4255.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	8.4 mg	+4100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.1 mg	0.63 mg	-70.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.2 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	1.59 mg	+396.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	115 kj	-49.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	14 µg	+180.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	150 mg	99 mg	-34.0%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	25.6 µg	+1500.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	17 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	2.59 g	-78.8%
Kolesterol	67 mg	18 mg	-73.1%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	351 µg	+1250.0%
Magnezyum	18 mg	12 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.37 g	0.15 g	-59.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	3.44 g	-22.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.7 mg	2 mg	-25.9%
Potasyum	259 mg	188 mg	-27.4%
Protein	19.83 g	7.45 g	-62.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	2.26 g	+527.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.33 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	19.6 µg	6.1 µg	-68.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.31 g	0.05 g	-83.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	1.1 g	-53.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.47 g	-66.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	596 mg	767 mg	+28.7%
Su	54.65 g	79.45 g	+45.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	1.68 g	-59.4%
Toplam Folat	5 µg	14 µg	+180.0%
Toplam Kolin	70.3 mg	31.2 mg	-55.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.92 g	3.63 g	-26.2%
Toplam yağ	10.79 g	8.28 g	-23.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	2.59 g	+502.3%
Toplam Şeker	9.97 g	1.1 g	-89.0%
Çinko	5.61 mg	0.86 mg	-84.7%

Besin Öğeleri

Barbekü Dana, Soslu

Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

178 µg

+2866.7%

Alfa Karoten

0 µg

740 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.23 mg

+360.0%

B12 Vitamini

1.95 µg

0.21 µg

-89.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.13 mg

-43.5%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

5 µg

14 µg

+180.0%

Beta Karoten

40 µg

1742 µg

+4255.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

8.4 mg

+4100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.1 mg

0.63 mg

-70.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.2 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

1.59 mg

+396.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

115 kj

-49.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

14 µg

+180.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

150 mg

99 mg

-34.0%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

25.6 µg

+1500.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

2.59 g

-78.8%

Kolesterol

67 mg

18 mg

-73.1%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

351 µg

+1250.0%

Magnezyum

18 mg

12 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.37 g

0.15 g

-59.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

3.44 g

-22.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.7 mg

2 mg

-25.9%

Potasyum

259 mg

188 mg

-27.4%

Protein

19.83 g

7.45 g

-62.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

2.26 g

+527.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.33 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

19.6 µg

6.1 µg

-68.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.31 g

0.05 g

-83.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

1.1 g

-53.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.47 g

-66.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

596 mg

767 mg

+28.7%

54.65 g

79.45 g

+45.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

1.68 g

-59.4%

Toplam Folat

5 µg

14 µg

+180.0%

Toplam Kolin

70.3 mg

31.2 mg

-55.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.92 g

3.63 g

-26.2%

Toplam yağ

10.79 g

8.28 g

-23.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

2.59 g

+502.3%

Toplam Şeker

9.97 g

1.1 g

-89.0%

Çinko

5.61 mg

0.86 mg

-84.7%

Barbekü Dana, Soslu vs Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin