Barbekü Dana, Soslu ve Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Barbekü Dana, Soslu: 0.2 mg, Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Dana, Soslu 50, Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Dana, Soslu vs Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu Karşılaştırması

Barbekü Dana, Soslu ve Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal, Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 157.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Dana, Soslu	Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	22 µg	+266.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	1.95 µg	1.07 µg	-45.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta Karoten	40 µg	59 µg	+47.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	2.1 mg	+950.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	2.1 mg	1.66 mg	-21.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.7 g	+133.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.47 mg	+46.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	157 kj	-31.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	20 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	150 mg	137 mg	-8.7%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.3 µg	-18.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	52 mg	+205.9%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	6.75 g	-44.8%
Kolesterol	67 mg	60 mg	-10.4%
Likopen	1365 µg	3151 µg	+130.8%
Lutein + zeaksantin	26 µg	34 µg	+30.8%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.37 g	0.25 g	-32.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.43 g	2.96 g	-33.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.7 mg	2.94 mg	+8.9%
Potasyum	259 mg	275 mg	+6.2%
Protein	19.83 g	13.63 g	-31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.51 g	+41.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	3 µg	17 µg	+466.7%
Selenyum	19.6 µg	15 µg	-23.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.31 g	0.19 g	-38.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.35 g	1.64 g	-30.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	1.06 g	-23.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	596 mg	426 mg	-28.5%
Su	54.65 g	69.65 g	+27.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	3.02 g	-27.1%
Toplam Folat	5 µg	17 µg	+240.0%
Toplam Kolin	70.3 mg	55.7 mg	-20.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.92 g	3.43 g	-30.3%
Toplam yağ	10.79 g	8.18 g	-24.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.59 g	+37.2%
Toplam Şeker	9.97 g	2.2 g	-77.9%
Çinko	5.61 mg	2.76 mg	-50.8%

Besin Öğeleri

Barbekü Dana, Soslu

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

22 µg

+266.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B12 Vitamini

1.95 µg

1.07 µg

-45.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

5 µg

12 µg

+140.0%

Beta Karoten

40 µg

59 µg

+47.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

2.1 mg

+950.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

2.1 mg

1.66 mg

-21.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.7 g

+133.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.47 mg

+46.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

157 kj

-31.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

20 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

150 mg

137 mg

-8.7%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.3 µg

-18.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

52 mg

+205.9%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

6.75 g

-44.8%

Kolesterol

67 mg

60 mg

-10.4%

Likopen

1365 µg

3151 µg

+130.8%

Lutein + zeaksantin

26 µg

34 µg

+30.8%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.37 g

0.25 g

-32.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.43 g

2.96 g

-33.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.7 mg

2.94 mg

+8.9%

Potasyum

259 mg

275 mg

+6.2%

Protein

19.83 g

13.63 g

-31.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.51 g

+41.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

3 µg

17 µg

+466.7%

Selenyum

19.6 µg

15 µg

-23.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.31 g

0.19 g

-38.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.35 g

1.64 g

-30.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

1.06 g

-23.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

596 mg

426 mg

-28.5%

54.65 g

69.65 g

+27.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

3.02 g

-27.1%

Toplam Folat

5 µg

17 µg

+240.0%

Toplam Kolin

70.3 mg

55.7 mg

-20.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.92 g

3.43 g

-30.3%

Toplam yağ

10.79 g

8.18 g

-24.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.59 g

+37.2%

Toplam Şeker

9.97 g

2.2 g

-77.9%

Çinko

5.61 mg

2.76 mg

-50.8%

Barbekü Dana, Soslu vs Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin