Barbekü Somun ve Sosis - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Sosis - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (155 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Barbekü Somun: 3 µg, Sosis - Çiğ: 13 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, Sosis - Çiğ 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Sosis, Hindi, Taze, Çiğ Karşılaştırması

Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Sosis, Hindi, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, Sosis, Hindi, Taze, Çiğ 155.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Somun	Sosis - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	75 iu	+10.3%
A Vitamini (RAE)	3 µg	13 µg	+333.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.13 g	—
Alanin	0.89 g	1.02 g	+14.6%
Alfa Karoten	—	11 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.09 mg	—
Arjinin	0.97 g	—	—
Aspartik asit	1.4 g	1.57 g	+12.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.08 mg	-77.8%
B12 Vitamini	1.68 µg	1.3 µg	-22.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.23 mg	-8.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.43 mg	+65.4%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	—	11 µg	—
Beta kriptoksantin	—	11 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	—	—
D Vitamini (IU)	36 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.16 mg	1.17 mg	+0.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
Enerji	724 kj	155 kj	-78.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.64 g	0.67 g	+4.7%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	177 mg	+34.1%
Gama tokoferol	—	0.13 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	0.84 g	0.94 g	+11.9%
Glutamik asit	2.52 g	2.76 g	+9.5%
Hidroksiprolin	—	0.19 g	—
Histidin	0.52 g	0.47 g	-9.6%
Izolosin	0.73 g	0.78 g	+6.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	19 mg	-65.5%
Karbonhidrat (farkla)	6.4 g	0.47 g	-92.7%
Kolesterol	37 mg	75 mg	+102.7%
Kül	4.04 g	2.24 g	-44.6%
Likopen	—	11 µg	—
Lizin	1.32 g	1.47 g	+11.4%
Losin	1.28 g	1.32 g	+3.1%
Lutein + zeaksantin	—	11 µg	—
Magnezyum	17 mg	19 mg	+11.8%
Mangan	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Metiyonin	0.4 g	0.41 g	+2.5%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.35 g	0.21 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.8 g	2.38 g	-37.4%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	4.6 mg	+102.6%
Pantotenik asit	1.57 mg	1.02 mg	-35.0%
Potasyum	329 mg	262 mg	-20.4%
Prolin	0.91 g	0.74 g	-18.7%
Protein	15.84 g	18.79 g	+18.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	2.12 g	+194.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.14 g	+55.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.11 g	—
Retinol	0 µg	11 µg	—
Selenyum	21.3 µg	0 µg	-100.0%
Serin	0.68 g	0.73 g	+7.4%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.07 g	-50.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	1.3 g	-31.2%
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	0.56 g	-48.6%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.2 g	0.0%
Sodyum	1334 mg	593 mg	-55.5%
Su	64.82 g	70.42 g	+8.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.54 g	0.57 g	+5.6%
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	1.96 g	-38.2%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2.62 g	-36.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam yağ	8.9 g	8.08 g	-9.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	2.39 g	+195.1%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.68 g	0.71 g	+4.4%
Triptofan	0.17 g	0.13 g	-23.5%
Valin	0.8 g	0.8 g	0.0%
Çinko	2.46 mg	3.06 mg	+24.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Somun

Sosis - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

75 iu

+10.3%

A Vitamini (RAE)

3 µg

13 µg

+333.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.13 g

—

Alanin

0.89 g

1.02 g

+14.6%

Alfa Karoten

—

11 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.09 mg

—

Arjinin

0.97 g

—

Aspartik asit

1.4 g

1.57 g

+12.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.08 mg

-77.8%

B12 Vitamini

1.68 µg

1.3 µg

-22.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.23 mg

-8.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.43 mg

+65.4%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

—

11 µg

—

Beta kriptoksantin

—

11 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

36 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.16 mg

1.17 mg

+0.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

Enerji

724 kj

155 kj

-78.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.64 g

0.67 g

+4.7%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

177 mg

+34.1%

Gama tokoferol

—

0.13 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

0.84 g

0.94 g

+11.9%

Glutamik asit

2.52 g

2.76 g

+9.5%

Hidroksiprolin

—

0.19 g

—

Histidin

0.52 g

0.47 g

-9.6%

Izolosin

0.73 g

0.78 g

+6.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

19 mg

-65.5%

Karbonhidrat (farkla)

6.4 g

0.47 g

-92.7%

Kolesterol

37 mg

75 mg

+102.7%

Kül

4.04 g

2.24 g

-44.6%

Likopen

—

11 µg

—

Lizin

1.32 g

1.47 g

+11.4%

Losin

1.28 g

1.32 g

+3.1%

Lutein + zeaksantin

—

11 µg

—

Magnezyum

17 mg

19 mg

+11.8%

Mangan

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Metiyonin

0.4 g

0.41 g

+2.5%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.35 g

0.21 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.8 g

2.38 g

-37.4%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

4.6 mg

+102.6%

Pantotenik asit

1.57 mg

1.02 mg

-35.0%

Potasyum

329 mg

262 mg

-20.4%

Prolin

0.91 g

0.74 g

-18.7%

Protein

15.84 g

18.79 g

+18.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

2.12 g

+194.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.14 g

+55.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.11 g

—

Retinol

0 µg

11 µg

—

Selenyum

21.3 µg

0 µg

-100.0%

Serin

0.68 g

0.73 g

+7.4%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.07 g

-50.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

1.3 g

-31.2%

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

0.56 g

-48.6%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.0%

Sodyum

1334 mg

593 mg

-55.5%

64.82 g

70.42 g

+8.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.54 g

0.57 g

+5.6%

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

1.96 g

-38.2%

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

2.62 g

-36.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam yağ

8.9 g

8.08 g

-9.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

2.39 g

+195.1%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.68 g

0.71 g

+4.4%

Triptofan

0.17 g

0.13 g

-23.5%

Valin

0.8 g

0.0%

Çinko

2.46 mg

3.06 mg

+24.4%

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Sosis, Hindi, Taze, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sosis - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sosis - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S