Barbekü Somun ve Sosis arasında hangisi daha az kalorili?

Sosis, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Barbekü Somun: 3 µg, Sosis: 43 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, Sosis 72.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Sosis, Hindi, Acı, Tütsülenmiş Karşılaştırması

Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Sosis, Hindi, Acı, Tütsülenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, Sosis, Hindi, Acı, Tütsülenmiş 158.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 72. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Somun	Sosis	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	144 iu	+111.8%
A Vitamini (RAE)	3 µg	43 µg	+1333.3%
Alanin	0.89 g	0.93 g	+4.5%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.97 g	1.05 g	+8.2%
Aspartik asit	1.4 g	1.46 g	+4.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.07 mg	-80.6%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.43 µg	-74.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.38 mg	+46.2%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	3.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	30.4 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.2 µg	-77.8%
D Vitamini (IU)	36 iu	8 iu	-77.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Demir	1.16 mg	9.6 mg	+727.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0.3 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	724 kj	158 kj	-78.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.64 g	0.6 g	-6.3%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	185 mg	+40.2%
Glisin	0.84 g	0.75 g	-10.7%
Glutamik asit	2.52 g	2.46 g	-2.4%
Histidin	0.52 g	0.47 g	-9.6%
Izolosin	0.73 g	0.78 g	+6.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	21 mg	-61.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.4 g	4.65 g	-27.3%
Kolesterol	37 mg	53 mg	+43.2%
Kül	4.04 g	3.05 g	-24.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.32 g	1.42 g	+7.6%
Losin	1.28 g	1.2 g	-6.3%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	25 mg	+47.1%
Mangan	0.04 mg	—	—
Metiyonin	0.4 g	0.44 g	+10.0%
MUFA 16:1	0.35 g	0.38 g	+8.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.8 g	1.99 g	-47.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.27 mg	3.67 mg	+61.7%
Pantotenik asit	1.57 mg	—	—
Potasyum	329 mg	197 mg	-40.1%
Prolin	0.91 g	0.63 g	-30.8%
Protein	15.84 g	15.05 g	-5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	1.37 g	+90.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.09 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.09 g	—
Retinol	0 µg	43 µg	—
Selenyum	21.3 µg	22.2 µg	+4.2%
Serin	0.68 g	0.67 g	-1.5%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.1 g	-28.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	2.42 g	+28.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	0.86 g	-21.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.16 g	-20.0%
Sodyum	1334 mg	916 mg	-31.3%
Su	64.82 g	68.5 g	+5.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.54 g	0.59 g	+9.3%
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	3.4 g	+7.3%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	—	41.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2.38 g	-42.5%
Toplam yağ	8.9 g	8.75 g	-1.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	1.57 g	+93.8%
Toplam Şeker	—	3.2 g	—
Treonin	0.68 g	0.67 g	-1.5%
Triptofan	0.17 g	0.17 g	0.0%
Valin	0.8 g	0.8 g	0.0%
Çinko	2.46 mg	2.13 mg	-13.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Somun

Sosis

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

144 iu

+111.8%

A Vitamini (RAE)

3 µg

43 µg

+1333.3%

Alanin

0.89 g

0.93 g

+4.5%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.97 g

1.05 g

+8.2%

Aspartik asit

1.4 g

1.46 g

+4.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.07 mg

-80.6%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.43 µg

-74.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.38 mg

+46.2%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

3.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

30.4 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.2 µg

-77.8%

D Vitamini (IU)

36 iu

8 iu

-77.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Demir

1.16 mg

9.6 mg

+727.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

0.3 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

724 kj

158 kj

-78.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.64 g

0.6 g

-6.3%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

9 µg

8 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

185 mg

+40.2%

Glisin

0.84 g

0.75 g

-10.7%

Glutamik asit

2.52 g

2.46 g

-2.4%

Histidin

0.52 g

0.47 g

-9.6%

Izolosin

0.73 g

0.78 g

+6.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

21 mg

-61.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.4 g

4.65 g

-27.3%

Kolesterol

37 mg

53 mg

+43.2%

Kül

4.04 g

3.05 g

-24.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.32 g

1.42 g

+7.6%

Losin

1.28 g

1.2 g

-6.3%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

25 mg

+47.1%

Mangan

0.04 mg

—

Metiyonin

0.4 g

0.44 g

+10.0%

MUFA 16:1

0.35 g

0.38 g

+8.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.8 g

1.99 g

-47.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.27 mg

3.67 mg

+61.7%

Pantotenik asit

1.57 mg

—

Potasyum

329 mg

197 mg

-40.1%

Prolin

0.91 g

0.63 g

-30.8%

Protein

15.84 g

15.05 g

-5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

1.37 g

+90.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.09 g

—

Retinol

0 µg

43 µg

—

Selenyum

21.3 µg

22.2 µg

+4.2%

Serin

0.68 g

0.67 g

-1.5%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.1 g

-28.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

2.42 g

+28.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

0.86 g

-21.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.16 g

-20.0%

Sodyum

1334 mg

916 mg

-31.3%

64.82 g

68.5 g

+5.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.54 g

0.59 g

+9.3%

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

3.4 g

+7.3%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

—

41.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

2.38 g

-42.5%

Toplam yağ

8.9 g

8.75 g

-1.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

1.57 g

+93.8%

Toplam Şeker

—

3.2 g

—

Treonin

0.68 g

0.67 g

-1.5%

Triptofan

0.17 g

0.0%

Valin

0.8 g

0.0%

Çinko

2.46 mg

2.13 mg

-13.4%

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Sosis, Hindi, Acı, Tütsülenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sosis

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sosis

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S