İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Barbekü Somun, Domuz, Dana daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (44) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
173 vs 290(+67.6%)
Puan Farkı
44 vs 27(-38.6%)
GENEL KAZANAN
Barbekü Somun
Daha yüksek enerji
Sosis, Et
Puan lideri
Barbekü Somun
Besin öğesi dağılımı
39 - 21 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Sosis, Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, Sosis, Et 290.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Barbekü Somun | Sosis, Et | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 68 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | 0.89 g | 0.62 g | -30.3% |
| Arjinin | 0.97 g | 0.69 g | -28.9% |
| Aspartik asit | 1.4 g | 1.02 g | -27.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.06 mg | -83.3% |
| B12 Vitamini | 1.68 µg | 1.57 µg | -6.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.12 mg | -52.0% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | 0.17 mg | -34.6% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Besin folati | 9 µg | 6 µg | -33.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 36 iu | — | — |
| Demir | 1.16 mg | 1.09 mg | -6.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.19 mg | — |
| Enerji | 724 kj | 290 kj | -59.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.64 g | 0.45 g | -29.7% |
| Fitosteroller | 0 mg | — | — |
| Folat DFE | 9 µg | 6 µg | -33.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 132 mg | 206 mg | +56.1% |
| Glisin | 0.84 g | 0.49 g | -41.7% |
| Glutamik asit | 2.52 g | 1.65 g | -34.5% |
| Histidin | 0.52 g | 0.33 g | -36.5% |
| Izolosin | 0.73 g | 0.53 g | -27.4% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 55 mg | 99 mg | +80.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.4 g | 4.17 g | -34.8% |
| Kolesterol | 37 mg | 77 mg | +108.1% |
| Kül | 4.04 g | 3.5 g | -13.4% |
| Lizin | 1.32 g | 0.96 g | -27.3% |
| Losin | 1.28 g | 0.91 g | -28.9% |
| Magnezyum | 17 mg | 15 mg | -11.8% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0.4 g | 0.29 g | -27.5% |
| MUFA 16:1 | 0.35 g | 1.12 g | +220.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.8 g | 9.97 g | +162.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.19 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.1 g | — |
| Niasin | 2.27 mg | 2.67 mg | +17.6% |
| Pantotenik asit | 1.57 mg | 0.31 mg | -80.3% |
| Potasyum | 329 mg | 152 mg | -53.8% |
| Prolin | 0.91 g | 0.43 g | -52.7% |
| Protein | 15.84 g | 10.26 g | -35.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.72 g | 4.15 g | +476.4% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.15 g | +66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.1 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 21.3 µg | 12.5 µg | -41.3% |
| Serin | 0.68 g | 0.41 g | -39.7% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0.07 g | +75.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| SFA 14:0 | 0.14 g | 0.27 g | +92.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.89 g | 5.23 g | +176.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.09 g | 2.06 g | +89.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.2 g | 0.11 g | -45.0% |
| Sodyum | 1334 mg | 1090 mg | -18.3% |
| Su | 64.82 g | 56.31 g | -13.1% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.54 g | 0.38 g | -29.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.17 g | 7.67 g | +142.0% |
| Toplam Folat | 9 µg | 6 µg | -33.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.14 g | 11.39 g | +175.1% |
| Toplam yağ | 8.9 g | 25.76 g | +189.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.81 g | 4.4 g | +443.2% |
| Treonin | 0.68 g | 0.47 g | -30.9% |
| Triptofan | 0.17 g | 0.11 g | -35.3% |
| Valin | 0.8 g | 0.56 g | -30.0% |
| Çinko | 2.46 mg | 1.2 mg | -51.2% |
Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Sosis, Et arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 290 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Barbekü Somun: 0.72 g, Sosis, Et: 4.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, Sosis, Et 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.