Barbekü Somun ve İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum) arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Barbekü Somun: 4.14 g, İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum): 13.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum) Karşılaştırması

Barbekü Somun, Domuz, Dana ve İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum) 350.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Somun	İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum)	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.89 g	1.48 g	+66.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.97 g	1.52 g	+56.7%
Aspartik asit	1.4 g	2.07 g	+47.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.6 mg	+66.7%
B12 Vitamini	1.68 µg	1.9 µg	+13.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.28 mg	+12.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.5 mg	+92.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	—	—
D Vitamini (IU)	36 iu	—	—
Demir	1.16 mg	1.51 mg	+30.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	724 kj	350 kj	-51.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.64 g	0.87 g	+35.9%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Folat DFE	9 µg	2 µg	-77.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	142 mg	+7.6%
Glisin	0.84 g	1.64 g	+95.2%
Glutamik asit	2.52 g	3.38 g	+34.1%
Histidin	0.52 g	0.7 g	+34.6%
Izolosin	0.73 g	0.97 g	+32.9%
K Vitamini (filokinon)	—	1.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	8 mg	-85.5%
Karbonhidrat (farkla)	6.4 g	6.4 g	0.0%
Kolesterol	37 mg	89 mg	+140.5%
Kül	4.04 g	4.9 g	+21.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.32 g	1.82 g	+37.9%
Losin	1.28 g	1.73 g	+35.2%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	17 mg	0.0%
Mangan	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Metiyonin	0.4 g	0.59 g	+47.5%
MUFA 16:1	0.35 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.8 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	2.27 mg	4.87 mg	+114.5%
Pantotenik asit	1.57 mg	1.06 mg	-32.5%
Potasyum	329 mg	378 mg	+14.9%
Prolin	0.91 g	1.19 g	+30.8%
Protein	15.84 g	21.8 g	+37.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	—	—
PUFA 18:3	0.09 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	21.3 µg	26.1 µg	+22.5%
Serin	0.68 g	0.94 g	+38.2%
SFA 10:0	0.04 g	—	—
SFA 12:0	0.02 g	—	—
SFA 14:0	0.14 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.2 g	0.26 g	+30.0%
Sodyum	1334 mg	936 mg	-29.8%
Su	64.82 g	40.5 g	-37.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.54 g	0.71 g	+31.5%
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	9.75 g	+207.6%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	13.2 g	+218.8%
Toplam yağ	8.9 g	26.4 g	+196.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	2.29 g	+182.7%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.68 g	0.96 g	+41.2%
Triptofan	0.17 g	0.21 g	+23.5%
Valin	0.8 g	1.08 g	+35.0%
Çinko	2.46 mg	3.23 mg	+31.3%

Besin Öğeleri

Barbekü Somun

İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum)

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.89 g

1.48 g

+66.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.97 g

1.52 g

+56.7%

Aspartik asit

1.4 g

2.07 g

+47.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.6 mg

+66.7%

B12 Vitamini

1.68 µg

1.9 µg

+13.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.28 mg

+12.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.5 mg

+92.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

36 iu

—

Demir

1.16 mg

1.51 mg

+30.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

724 kj

350 kj

-51.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.64 g

0.87 g

+35.9%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

9 µg

2 µg

-77.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

142 mg

+7.6%

Glisin

0.84 g

1.64 g

+95.2%

Glutamik asit

2.52 g

3.38 g

+34.1%

Histidin

0.52 g

0.7 g

+34.6%

Izolosin

0.73 g

0.97 g

+32.9%

K Vitamini (filokinon)

—

1.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

8 mg

-85.5%

Karbonhidrat (farkla)

6.4 g

0.0%

Kolesterol

37 mg

89 mg

+140.5%

Kül

4.04 g

4.9 g

+21.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.32 g

1.82 g

+37.9%

Losin

1.28 g

1.73 g

+35.2%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

0.0%

Mangan

0.04 mg

0.0%

Metiyonin

0.4 g

0.59 g

+47.5%

MUFA 16:1

0.35 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.8 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

4.87 mg

+114.5%

Pantotenik asit

1.57 mg

1.06 mg

-32.5%

Potasyum

329 mg

378 mg

+14.9%

Prolin

0.91 g

1.19 g

+30.8%

Protein

15.84 g

21.8 g

+37.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

21.3 µg

26.1 µg

+22.5%

Serin

0.68 g

0.94 g

+38.2%

SFA 10:0

0.04 g

—

SFA 12:0

0.02 g

—

SFA 14:0

0.14 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.26 g

+30.0%

Sodyum

1334 mg

936 mg

-29.8%

64.82 g

40.5 g

-37.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.54 g

0.71 g

+31.5%

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

9.75 g

+207.6%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

13.2 g

+218.8%

Toplam yağ

8.9 g

26.4 g

+196.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

2.29 g

+182.7%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.68 g

0.96 g

+41.2%

Triptofan

0.17 g

0.21 g

+23.5%

Valin

0.8 g

1.08 g

+35.0%

Çinko

2.46 mg

3.23 mg

+31.3%

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İtalyan Salam (Domuz + Dana, %50 Az Sodyum)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S