İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
139 kcal
Puan
53 / 100
Pastırma, Hindi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
173 vs 139(-19.7%)
Puan Farkı
44 vs 53(+20.5%)
GENEL KAZANAN
Pastırma, Hindi
Daha yüksek enerji
Barbekü Somun
Puan lideri
Pastırma, Hindi
Besin öğesi dağılımı
31 - 36 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Pastırma, Hindi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, Pastırma, Hindi 139.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Barbekü Somun | Pastırma, Hindi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 68 iu | 12 iu | -82.4% |
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 4 µg | +33.3% |
| Alanin | 0.89 g | 1.17 g | +31.5% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.97 g | 1.29 g | +33.0% |
| Aspartik asit | 1.4 g | 1.76 g | +25.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.06 mg | -83.3% |
| B12 Vitamini | 1.68 µg | 0.24 µg | -85.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.25 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | 0.27 mg | +3.8% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Besin folati | 9 µg | 5 µg | -44.4% |
| Beta Karoten | — | 7 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Betain | — | 5.9 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 8.1 mg | — |
| D Vitamini | 0.9 µg | 0.2 µg | -77.8% |
| D Vitamini (IU) | 36 iu | 10 iu | -72.2% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 0.2 µg | — |
| Demir | 1.16 mg | 4.2 mg | +262.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.22 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 724 kj | 580 kj | -19.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.64 g | 0.71 g | +10.9% |
| Fitosteroller | 0 mg | — | — |
| Folat DFE | 9 µg | 5 µg | -44.4% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 132 mg | 200 mg | +51.5% |
| Glisin | 0.84 g | 1.1 g | +31.0% |
| Glutamik asit | 2.52 g | 2.92 g | +15.9% |
| Histidin | 0.52 g | 0.55 g | +5.8% |
| Izolosin | 0.73 g | 0.92 g | +26.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 55 mg | 11 mg | -80.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.4 g | 3.34 g | -47.8% |
| Kolesterol | 37 mg | 68 mg | +83.8% |
| Kül | 4.04 g | 3.98 g | -1.5% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 1.32 g | 1.66 g | +25.8% |
| Losin | 1.28 g | 1.42 g | +10.9% |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 14 mg | -17.6% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Metiyonin | 0.4 g | 0.51 g | +27.5% |
| MUFA 16:1 | 0.35 g | 0.34 g | -2.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.8 g | 1.66 g | -56.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 2.27 mg | 3.53 mg | +55.5% |
| Pantotenik asit | 1.57 mg | 0.58 mg | -63.1% |
| Potasyum | 329 mg | 345 mg | +4.9% |
| Prolin | 0.91 g | 0.85 g | -6.6% |
| Protein | 15.84 g | 16.3 g | +2.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.72 g | 1.32 g | +83.3% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.07 g | -22.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.12 g | — |
| Retinol | 0 µg | 4 µg | — |
| Selenyum | 21.3 µg | 16.1 µg | -24.4% |
| Serin | 0.68 g | 0.81 g | +19.1% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 14:0 | 0.14 g | 0.04 g | -71.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.89 g | 1.11 g | -41.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.09 g | 0.45 g | -58.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.2 g | 0.21 g | +5.0% |
| Sodyum | 1334 mg | 1123 mg | -15.8% |
| Su | 64.82 g | 71.73 g | +10.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.54 g | 0.69 g | +27.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.17 g | 1.4 g | -55.8% |
| Toplam Folat | 9 µg | 5 µg | -44.4% |
| Toplam Kolin | — | 66.7 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.14 g | 1.93 g | -53.4% |
| Toplam yağ | 8.9 g | 6.21 g | -30.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.81 g | 1.42 g | +75.3% |
| Toplam Şeker | — | 3.34 g | — |
| Treonin | 0.68 g | 0.8 g | +17.6% |
| Triptofan | 0.17 g | 0.2 g | +17.6% |
| Valin | 0.8 g | 0.95 g | +18.7% |
| Çinko | 2.46 mg | 2.16 mg | -12.2% |
Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Pastırma, Hindi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pastırma, Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 173 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Barbekü Somun: 1.16 mg, Pastırma, Hindi: 4.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, Pastırma, Hindi 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.