Barbekü Somun ve Jambon Salata Sürüm arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 216 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Barbekü Somun: 0.09 g, Jambon Salata Sürüm: 0.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Somun 44, Jambon Salata Sürüm 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Jambon Salata Sürüm Karşılaştırması

Barbekü Somun, Domuz, Dana ve Jambon Salata Sürüm kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal, Jambon Salata Sürüm 216.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Somun	Jambon Salata Sürüm	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.89 g	0.54 g	-39.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.97 g	0.59 g	-39.2%
Aspartik asit	1.4 g	0.86 g	-38.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.43 mg	+19.4%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.76 µg	-54.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.12 mg	-52.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	1 µg	-88.9%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	6.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.7 µg	-22.2%
D Vitamini (IU)	36 iu	26 iu	-27.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.7 µg	—
Demir	1.16 mg	0.59 mg	-49.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.74 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	724 kj	904 kj	+24.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.64 g	0.35 g	-45.3%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Folat DFE	9 µg	1 µg	-88.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	120 mg	-9.1%
Glisin	0.84 g	0.49 g	-41.7%
Glutamik asit	2.52 g	1.35 g	-46.4%
Histidin	0.52 g	0.35 g	-32.7%
Izolosin	0.73 g	0.4 g	-45.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	8 mg	-85.5%
Karbonhidrat (farkla)	6.4 g	10.64 g	+66.3%
Kolesterol	37 mg	37 mg	0.0%
Kül	4.04 g	2.55 g	-36.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.32 g	0.77 g	-41.7%
Losin	1.28 g	0.72 g	-43.8%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	10 mg	-41.2%
Mangan	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Metiyonin	0.4 g	0.23 g	-42.5%
MUFA 16:1	0.35 g	0.47 g	+34.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.8 g	6.7 g	+76.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	2.1 mg	-7.5%
Pantotenik asit	1.57 mg	0.31 mg	-80.3%
Potasyum	329 mg	150 mg	-54.4%
Prolin	0.91 g	0.4 g	-56.0%
Protein	15.84 g	8.68 g	-45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	2.36 g	+227.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.33 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	21.3 µg	17.8 µg	-16.4%
Serin	0.68 g	0.38 g	-44.1%
SFA 10:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.16 g	+14.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	3.19 g	+68.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	1.67 g	+53.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.05 g	-75.0%
Sodyum	1334 mg	1075 mg	-19.4%
Su	64.82 g	62.6 g	-3.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.54 g	0.28 g	-48.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.17 g	5.05 g	+59.3%
Toplam Folat	9 µg	1 µg	-88.9%
Toplam Kolin	—	69 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	7.17 g	+73.2%
Toplam yağ	8.9 g	15.53 g	+74.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	2.69 g	+232.1%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.68 g	0.41 g	-39.7%
Triptofan	0.17 g	0.09 g	-47.1%
Valin	0.8 g	0.45 g	-43.8%
Çinko	2.46 mg	1.1 mg	-55.3%

Besin Öğeleri

Barbekü Somun

Jambon Salata Sürüm

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.89 g

0.54 g

-39.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.97 g

0.59 g

-39.2%

Aspartik asit

1.4 g

0.86 g

-38.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.43 mg

+19.4%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.76 µg

-54.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.12 mg

-52.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

1 µg

-88.9%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

6.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.7 µg

-22.2%

D Vitamini (IU)

36 iu

26 iu

-27.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.7 µg

—

Demir

1.16 mg

0.59 mg

-49.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.74 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

724 kj

904 kj

+24.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.64 g

0.35 g

-45.3%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

9 µg

1 µg

-88.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

120 mg

-9.1%

Glisin

0.84 g

0.49 g

-41.7%

Glutamik asit

2.52 g

1.35 g

-46.4%

Histidin

0.52 g

0.35 g

-32.7%

Izolosin

0.73 g

0.4 g

-45.2%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

8 mg

-85.5%

Karbonhidrat (farkla)

6.4 g

10.64 g

+66.3%

Kolesterol

37 mg

0.0%

Kül

4.04 g

2.55 g

-36.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.32 g

0.77 g

-41.7%

Losin

1.28 g

0.72 g

-43.8%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

10 mg

-41.2%

Mangan

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Metiyonin

0.4 g

0.23 g

-42.5%

MUFA 16:1

0.35 g

0.47 g

+34.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.8 g

6.7 g

+76.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

2.1 mg

-7.5%

Pantotenik asit

1.57 mg

0.31 mg

-80.3%

Potasyum

329 mg

150 mg

-54.4%

Prolin

0.91 g

0.4 g

-56.0%

Protein

15.84 g

8.68 g

-45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

2.36 g

+227.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.33 g

+266.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

21.3 µg

17.8 µg

-16.4%

Serin

0.68 g

0.38 g

-44.1%

SFA 10:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.16 g

+14.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

3.19 g

+68.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

1.67 g

+53.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.05 g

-75.0%

Sodyum

1334 mg

1075 mg

-19.4%

64.82 g

62.6 g

-3.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.54 g

0.28 g

-48.1%

Toplam doymus yağ asitleri

3.17 g

5.05 g

+59.3%

Toplam Folat

9 µg

1 µg

-88.9%

Toplam Kolin

—

69 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

7.17 g

+73.2%

Toplam yağ

8.9 g

15.53 g

+74.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

2.69 g

+232.1%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.68 g

0.41 g

-39.7%

Triptofan

0.17 g

0.09 g

-47.1%

Valin

0.8 g

0.45 g

-43.8%

Çinko

2.46 mg

1.1 mg

-55.3%

Barbekü Somun, Domuz, Dana vs Jambon Salata Sürüm

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Jambon Salata Sürüm

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Somun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Jambon Salata Sürüm

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S