Barbekü Et ve Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Barbekü Et: 40 µg, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı: 4219 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Et 41, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Et vs Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı Karşılaştırması

Barbekü Et ve Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Et 226.0 kcal, Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı 271.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Et	Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	359 µg	+5883.3%
Alfa Karoten	0 µg	176 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.08 mg	-69.2%
B12 Vitamini	0.92 µg	0.6 µg	-34.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.16 mg	-30.4%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.17 mg	-39.3%
Bakir	0.1 mg	0.19 mg	+90.0%
Besin folati	3 µg	26 µg	+766.7%
Beta Karoten	40 µg	4219 µg	+10447.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	8 mg	+3900.0%
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.36 mg	1.83 mg	+34.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	3.3 g	+1000.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	3.24 mg	+800.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	271 kj	+19.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	42 µg	+1300.0%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	158 mg	89 mg	-43.7%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	72.6 µg	+8975.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	105 mg	+356.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	11.89 g	-2.8%
Kolesterol	65 mg	25 mg	-61.5%
Likopen	1365 µg	906 µg	-33.6%
Lutein + zeaksantin	26 µg	572 µg	+2100.0%
Magnezyum	19 mg	38 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.28 g	0.37 g	+32.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.55 g	11.2 g	+146.2%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.2 mg	2.79 mg	-12.8%
Potasyum	289 mg	191 mg	-33.9%
Protein	18.14 g	8.17 g	-55.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	2 g	+63.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.45 g	+650.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.9 µg	8 µg	-66.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.33 g	+83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.42 g	3.35 g	+38.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	1.46 g	+9.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	601 mg	71 mg	-88.2%
Su	55.89 g	57.38 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.02 g	5.56 g	+38.3%
Toplam Folat	3 µg	35 µg	+1066.7%
Toplam Kolin	72.7 mg	27.8 mg	-61.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.93 g	11.73 g	+137.9%
Toplam yağ	11.17 g	21.52 g	+92.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.39 g	2.51 g	+80.6%
Toplam Şeker	9.97 g	2.39 g	-76.0%
Çinko	3.51 mg	1.58 mg	-55.0%

Besin Öğeleri

Barbekü Et

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

359 µg

+5883.3%

Alfa Karoten

0 µg

176 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.08 mg

-69.2%

B12 Vitamini

0.92 µg

0.6 µg

-34.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.16 mg

-30.4%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.17 mg

-39.3%

Bakir

0.1 mg

0.19 mg

+90.0%

Besin folati

3 µg

26 µg

+766.7%

Beta Karoten

40 µg

4219 µg

+10447.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

8 mg

+3900.0%

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.36 mg

1.83 mg

+34.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

3.3 g

+1000.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

3.24 mg

+800.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

271 kj

+19.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

42 µg

+1300.0%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

158 mg

89 mg

-43.7%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

72.6 µg

+8975.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

105 mg

+356.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

11.89 g

-2.8%

Kolesterol

65 mg

25 mg

-61.5%

Likopen

1365 µg

906 µg

-33.6%

Lutein + zeaksantin

26 µg

572 µg

+2100.0%

Magnezyum

19 mg

38 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.28 g

0.37 g

+32.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.55 g

11.2 g

+146.2%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.2 mg

2.79 mg

-12.8%

Potasyum

289 mg

191 mg

-33.9%

Protein

18.14 g

8.17 g

-55.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

2 g

+63.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.45 g

+650.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.9 µg

8 µg

-66.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.33 g

+83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.42 g

3.35 g

+38.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

1.46 g

+9.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

601 mg

71 mg

-88.2%

55.89 g

57.38 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.02 g

5.56 g

+38.3%

Toplam Folat

3 µg

35 µg

+1066.7%

Toplam Kolin

72.7 mg

27.8 mg

-61.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.93 g

11.73 g

+137.9%

Toplam yağ

11.17 g

21.52 g

+92.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.39 g

2.51 g

+80.6%

Toplam Şeker

9.97 g

2.39 g

-76.0%

Çinko

3.51 mg

1.58 mg

-55.0%

Barbekü Et vs Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Üzüm Yaprakları Kuzu Ve Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S