Barbekü Et ve Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz) arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Barbekü Et: 1 µg, Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz): 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Et 41, Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Et vs Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz) Karşılaştırması

Barbekü Et ve Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Et 226.0 kcal, Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz) 122.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Et	Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz)	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	5 µg	-16.7%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.04 mg	-84.6%
B12 Vitamini	0.92 µg	0.4 µg	-56.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.09 mg	-60.9%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.13 mg	-53.6%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	3 µg	12 µg	+300.0%
Beta Karoten	40 µg	43 µg	+7.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	19 µg	+1800.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.2 mg	+500.0%
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.36 mg	0.81 mg	-40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.9 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.9 mg	+150.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	122 kj	-46.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	12 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	158 mg	71 mg	-55.1%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	10.5 µg	+1212.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	13 mg	-43.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	6.47 g	-47.1%
Kolesterol	65 mg	23 mg	-64.6%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	186 µg	+615.4%
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
MUFA 16:1	0.28 g	0.16 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.55 g	2.86 g	-37.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.2 mg	1.65 mg	-48.4%
Potasyum	289 mg	139 mg	-51.9%
Protein	18.14 g	8.11 g	-55.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	1.61 g	+32.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.21 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.9 µg	7.8 µg	-67.4%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.07 g	-61.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.42 g	1.12 g	-53.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	0.4 g	-70.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	601 mg	312 mg	-48.1%
Su	55.89 g	76.95 g	+37.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.02 g	1.64 g	-59.2%
Toplam Folat	3 µg	12 µg	+300.0%
Toplam Kolin	72.7 mg	34.5 mg	-52.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.93 g	3.05 g	-38.1%
Toplam yağ	11.17 g	7.34 g	-34.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.39 g	1.83 g	+31.7%
Toplam Şeker	9.97 g	0.91 g	-90.9%
Çinko	3.51 mg	1.39 mg	-60.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Et

Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz)

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

5 µg

-16.7%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.04 mg

-84.6%

B12 Vitamini

0.92 µg

0.4 µg

-56.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.09 mg

-60.9%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.13 mg

-53.6%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

3 µg

12 µg

+300.0%

Beta Karoten

40 µg

43 µg

+7.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

19 µg

+1800.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.2 mg

+500.0%

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.36 mg

0.81 mg

-40.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.9 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.9 mg

+150.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

122 kj

-46.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

12 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

158 mg

71 mg

-55.1%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

10.5 µg

+1212.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

13 mg

-43.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

6.47 g

-47.1%

Kolesterol

65 mg

23 mg

-64.6%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

186 µg

+615.4%

Magnezyum

19 mg

13 mg

-31.6%

MUFA 16:1

0.28 g

0.16 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.55 g

2.86 g

-37.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.2 mg

1.65 mg

-48.4%

Potasyum

289 mg

139 mg

-51.9%

Protein

18.14 g

8.11 g

-55.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

1.61 g

+32.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.21 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.9 µg

7.8 µg

-67.4%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.07 g

-61.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.42 g

1.12 g

-53.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

0.4 g

-70.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

601 mg

312 mg

-48.1%

55.89 g

76.95 g

+37.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.02 g

1.64 g

-59.2%

Toplam Folat

3 µg

12 µg

+300.0%

Toplam Kolin

72.7 mg

34.5 mg

-52.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.93 g

3.05 g

-38.1%

Toplam yağ

11.17 g

7.34 g

-34.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.39 g

1.83 g

+31.7%

Toplam Şeker

9.97 g

0.91 g

-90.9%

Çinko

3.51 mg

1.39 mg

-60.4%

Barbekü Et vs Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Soslu Dana Eti ve Sebzeler (Patatessiz)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S