Barbekü Et ve Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Barbekü Et: 3 µg, Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Et 41, Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Et vs Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu Karşılaştırması

Barbekü Et ve Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Et 226.0 kcal, Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 139.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Et	Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	44 µg	+633.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0.92 µg	0.28 µg	-69.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.16 mg	-30.4%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.12 mg	-57.1%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	40 µg	13 µg	-67.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.5 µg	-16.7%
Demir	1.36 mg	1.04 mg	-23.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.38 mg	+5.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	139 kj	-38.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	73 µg	+2333.3%
Folik asit	0 µg	40 µg	—
Fosfor	158 mg	111 mg	-29.7%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1.5 µg	+87.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	44 mg	+91.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	15.32 g	+25.3%
Kolesterol	65 mg	30 mg	-53.8%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	19 µg	-26.9%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.28 g	0.12 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.55 g	1.6 g	-64.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.2 mg	2.1 mg	-34.4%
Potasyum	289 mg	127 mg	-56.1%
Protein	18.14 g	6.81 g	-62.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	0.81 g	-33.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	43 µg	+2050.0%
Selenyum	23.9 µg	15.7 µg	-34.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.22 g	+22.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.42 g	1.11 g	-54.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.34 g	0.46 g	-65.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	601 mg	479 mg	-20.3%
Su	55.89 g	70.76 g	+26.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.02 g	2.08 g	-48.3%
Toplam Folat	3 µg	45 µg	+1400.0%
Toplam Kolin	72.7 mg	31.3 mg	-56.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.93 g	1.73 g	-64.9%
Toplam yağ	11.17 g	5.44 g	-51.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.39 g	0.9 g	-35.3%
Toplam Şeker	9.97 g	1.59 g	-84.1%
Çinko	3.51 mg	0.83 mg	-76.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Et

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

44 µg

+633.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0.92 µg

0.28 µg

-69.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.16 mg

-30.4%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.12 mg

-57.1%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

40 µg

13 µg

-67.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.5 µg

-16.7%

Demir

1.36 mg

1.04 mg

-23.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.38 mg

+5.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

139 kj

-38.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

73 µg

+2333.3%

Folik asit

0 µg

40 µg

—

Fosfor

158 mg

111 mg

-29.7%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

1.5 µg

+87.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

44 mg

+91.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

15.32 g

+25.3%

Kolesterol

65 mg

30 mg

-53.8%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

19 µg

-26.9%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.28 g

0.12 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.55 g

1.6 g

-64.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.2 mg

2.1 mg

-34.4%

Potasyum

289 mg

127 mg

-56.1%

Protein

18.14 g

6.81 g

-62.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

0.81 g

-33.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

43 µg

+2050.0%

Selenyum

23.9 µg

15.7 µg

-34.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.22 g

+22.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.42 g

1.11 g

-54.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.34 g

0.46 g

-65.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

601 mg

479 mg

-20.3%

55.89 g

70.76 g

+26.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.02 g

2.08 g

-48.3%

Toplam Folat

3 µg

45 µg

+1400.0%

Toplam Kolin

72.7 mg

31.3 mg

-56.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.93 g

1.73 g

-64.9%

Toplam yağ

11.17 g

5.44 g

-51.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.39 g

0.9 g

-35.3%

Toplam Şeker

9.97 g

1.59 g

-84.1%

Çinko

3.51 mg

0.83 mg

-76.4%

Barbekü Et vs Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Barbekü Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Barbekü Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Jambon Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S