Barbekü Domuz, Soslu ve Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (147 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Barbekü Domuz, Soslu: 2 µg, Dana: 55 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Domuz, Soslu 33, Dana 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Domuz, Soslu vs Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos Karşılaştırması

Barbekü Domuz, Soslu ve Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal, Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos 147.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Domuz, Soslu	Dana	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	104 µg	+1980.0%
Alfa Karoten	0 µg	341 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.1 mg	-69.7%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.33 µg	-43.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.1 mg	-61.5%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.13 mg	-56.7%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	2 µg	11 µg	+450.0%
Beta Karoten	40 µg	809 µg	+1922.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	4 mg	+1900.0%
D Vitamini	0.8 µg	0.3 µg	-62.5%
Demir	1.12 mg	1.09 mg	-2.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.8 g	+166.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.31 mg	-16.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	147 kj	-35.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	55 µg	+2650.0%
Folik asit	0 µg	26 µg	—
Fosfor	161 mg	116 mg	-28.0%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	9.7 µg	+1840.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	97 mg	+288.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	15.54 g	+27.1%
Kolesterol	64 mg	23 mg	-64.1%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	161 µg	+519.2%
Magnezyum	20 mg	16 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.15 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.6 g	1.71 g	-62.8%
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.54 mg	-54.2%
Potasyum	299 mg	120 mg	-59.9%
Protein	17.57 g	8.58 g	-51.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	0.42 g	-72.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.08 g	+14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	22 µg	+1000.0%
Selenyum	25.3 µg	9.7 µg	-61.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.38 g	+171.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.41 g	-42.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	0.6 g	-54.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	603 mg	303 mg	-49.8%
Su	56.3 g	68.89 g	+22.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	2.71 g	-31.9%
Toplam Folat	2 µg	37 µg	+1750.0%
Toplam Kolin	73.5 mg	20.6 mg	-72.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.94 g	1.86 g	-62.3%
Toplam yağ	11.3 g	5.51 g	-51.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	0.5 g	-70.9%
Toplam Şeker	9.97 g	0.58 g	-94.2%
Çinko	2.81 mg	1.34 mg	-52.3%

Besin Öğeleri

Barbekü Domuz, Soslu

Dana

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

104 µg

+1980.0%

Alfa Karoten

0 µg

341 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.1 mg

-69.7%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.33 µg

-43.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.1 mg

-61.5%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.13 mg

-56.7%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

2 µg

11 µg

+450.0%

Beta Karoten

40 µg

809 µg

+1922.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

4 mg

+1900.0%

D Vitamini

0.8 µg

0.3 µg

-62.5%

Demir

1.12 mg

1.09 mg

-2.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.8 g

+166.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.31 mg

-16.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

147 kj

-35.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

55 µg

+2650.0%

Folik asit

0 µg

26 µg

—

Fosfor

161 mg

116 mg

-28.0%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

9.7 µg

+1840.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

97 mg

+288.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

15.54 g

+27.1%

Kolesterol

64 mg

23 mg

-64.1%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

161 µg

+519.2%

Magnezyum

20 mg

16 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.15 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.6 g

1.71 g

-62.8%

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.54 mg

-54.2%

Potasyum

299 mg

120 mg

-59.9%

Protein

17.57 g

8.58 g

-51.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

0.42 g

-72.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.08 g

+14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

22 µg

+1000.0%

Selenyum

25.3 µg

9.7 µg

-61.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.38 g

+171.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.41 g

-42.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

0.6 g

-54.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

603 mg

303 mg

-49.8%

56.3 g

68.89 g

+22.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

2.71 g

-31.9%

Toplam Folat

2 µg

37 µg

+1750.0%

Toplam Kolin

73.5 mg

20.6 mg

-72.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.94 g

1.86 g

-62.3%

Toplam yağ

11.3 g

5.51 g

-51.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.72 g

0.5 g

-70.9%

Toplam Şeker

9.97 g

0.58 g

-94.2%

Çinko

2.81 mg

1.34 mg

-52.3%

Barbekü Domuz, Soslu vs Dana, Pilav, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin