Barbekü Domuz, Soslu ve Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Domuz, Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 272 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Barbekü Domuz, Soslu: 2 µg, Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün: 77 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Domuz, Soslu 33, Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Domuz, Soslu vs Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Barbekü Domuz, Soslu ve Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal, Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün 272.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Domuz, Soslu	Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	81 µg	+1520.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.26 mg	-21.2%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.44 µg	-24.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.08 mg	-73.3%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta Karoten	40 µg	48 µg	+20.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0.8 µg	0.5 µg	-37.5%
Demir	1.12 mg	1.72 mg	+53.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	1 mg	+170.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	272 kj	+20.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	48 µg	+2300.0%
Folik asit	0 µg	23 µg	—
Fosfor	161 mg	103 mg	-36.0%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	7.2 µg	+1340.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	49 mg	+96.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	27.92 g	+128.3%
Kolesterol	64 mg	50 mg	-21.9%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	31 µg	+19.2%
Magnezyum	20 mg	15 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.16 g	-36.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.6 g	5.78 g	+25.7%
MUFA 20:1	0.08 g	0.09 g	+12.5%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.91 mg	-13.4%
Potasyum	299 mg	177 mg	-40.8%
Protein	17.57 g	9 g	-48.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	2.94 g	+96.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.2 g	+185.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
Retinol	2 µg	77 µg	+3750.0%
Selenyum	25.3 µg	11.8 µg	-53.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.09 g	-35.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.18 g	-10.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	1.19 g	-9.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	603 mg	574 mg	-4.8%
Su	56.3 g	47.17 g	-16.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	3.55 g	-10.8%
Toplam Folat	2 µg	32 µg	+1500.0%
Toplam Kolin	73.5 mg	45.6 mg	-38.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.94 g	6.05 g	+22.5%
Toplam yağ	11.3 g	13.85 g	+22.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	3.28 g	+90.7%
Toplam Şeker	9.97 g	9.61 g	-3.6%
Çinko	2.81 mg	0.95 mg	-66.2%

Besin Öğeleri

Barbekü Domuz, Soslu

Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

81 µg

+1520.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.26 mg

-21.2%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.44 µg

-24.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.08 mg

-73.3%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta Karoten

40 µg

48 µg

+20.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0.8 µg

0.5 µg

-37.5%

Demir

1.12 mg

1.72 mg

+53.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

1 mg

+170.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

272 kj

+20.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

48 µg

+2300.0%

Folik asit

0 µg

23 µg

—

Fosfor

161 mg

103 mg

-36.0%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

7.2 µg

+1340.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

49 mg

+96.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

27.92 g

+128.3%

Kolesterol

64 mg

50 mg

-21.9%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

31 µg

+19.2%

Magnezyum

20 mg

15 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.16 g

-36.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.6 g

5.78 g

+25.7%

MUFA 20:1

0.08 g

0.09 g

+12.5%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.91 mg

-13.4%

Potasyum

299 mg

177 mg

-40.8%

Protein

17.57 g

9 g

-48.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

2.94 g

+96.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.2 g

+185.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.04 g

-42.9%

Retinol

2 µg

77 µg

+3750.0%

Selenyum

25.3 µg

11.8 µg

-53.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.09 g

-35.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.18 g

-10.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

1.19 g

-9.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

603 mg

574 mg

-4.8%

56.3 g

47.17 g

-16.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

3.55 g

-10.8%

Toplam Folat

2 µg

32 µg

+1500.0%

Toplam Kolin

73.5 mg

45.6 mg

-38.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.94 g

6.05 g

+22.5%

Toplam yağ

11.3 g

13.85 g

+22.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.72 g

3.28 g

+90.7%

Toplam Şeker

9.97 g

9.61 g

-3.6%

Çinko

2.81 mg

0.95 mg

-66.2%

Barbekü Domuz, Soslu vs Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin