Barbekü Domuz, Soslu ve Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Domuz, Soslu 33, Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Domuz, Soslu vs Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Barbekü Domuz, Soslu: 2 µg, Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana: 105 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Barbekü Domuz, Soslu ve Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal, Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana 133.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Domuz, Soslu	Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	109 µg	+2080.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.09 mg	-72.7%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.6 µg	+3.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.16 mg	-38.5%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	2 µg	3 µg	+50.0%
Beta Karoten	40 µg	48 µg	+20.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.8 µg	1.2 µg	+50.0%
Demir	1.12 mg	0.56 mg	-50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.1 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.74 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	133 kj	-41.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	11 µg	+450.0%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	161 mg	118 mg	-26.7%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	7.2 µg	+1340.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	110 mg	+340.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	7.57 g	-38.1%
Kolesterol	64 mg	19 mg	-70.3%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	1 µg	-96.2%
Magnezyum	20 mg	14 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.04 g	-84.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.6 g	3.33 g	-27.6%
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	1.08 mg	-67.9%
Potasyum	299 mg	174 mg	-41.8%
Protein	17.57 g	7.65 g	-56.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	1.71 g	+14.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.16 g	+128.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	105 µg	+5150.0%
Selenyum	25.3 µg	6.8 µg	-73.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.19 g	+35.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.2 g	-50.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	0.67 g	-49.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	603 mg	478 mg	-20.7%
Su	56.3 g	74.45 g	+32.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	2.32 g	-41.7%
Toplam Folat	2 µg	8 µg	+300.0%
Toplam Kolin	73.5 mg	15.2 mg	-79.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.94 g	3.35 g	-32.2%
Toplam yağ	11.3 g	8.05 g	-28.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	1.86 g	+8.1%
Toplam Şeker	9.97 g	4.58 g	-54.1%
Çinko	2.81 mg	1.08 mg	-61.6%

Besin Öğeleri

Barbekü Domuz, Soslu

Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

109 µg

+2080.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.09 mg

-72.7%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.6 µg

+3.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.16 mg

-38.5%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

2 µg

3 µg

+50.0%

Beta Karoten

40 µg

48 µg

+20.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.8 µg

1.2 µg

+50.0%

Demir

1.12 mg

0.56 mg

-50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.1 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.74 mg

+100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

133 kj

-41.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

11 µg

+450.0%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

161 mg

118 mg

-26.7%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

7.2 µg

+1340.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

110 mg

+340.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

7.57 g

-38.1%

Kolesterol

64 mg

19 mg

-70.3%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

1 µg

-96.2%

Magnezyum

20 mg

14 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.04 g

-84.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.6 g

3.33 g

-27.6%

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

1.08 mg

-67.9%

Potasyum

299 mg

174 mg

-41.8%

Protein

17.57 g

7.65 g

-56.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

1.71 g

+14.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.16 g

+128.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

105 µg

+5150.0%

Selenyum

25.3 µg

6.8 µg

-73.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.19 g

+35.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.2 g

-50.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

0.67 g

-49.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

603 mg

478 mg

-20.7%

56.3 g

74.45 g

+32.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

2.32 g

-41.7%

Toplam Folat

2 µg

8 µg

+300.0%

Toplam Kolin

73.5 mg

15.2 mg

-79.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.94 g

3.35 g

-32.2%

Toplam yağ

11.3 g

8.05 g

-28.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.72 g

1.86 g

+8.1%

Toplam Şeker

9.97 g

4.58 g

-54.1%

Çinko

2.81 mg

1.08 mg

-61.6%

Barbekü Domuz, Soslu vs Krema Kıvamında Kıyılmış Veya Kurutulmuş Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin