Barbekü Domuz, Soslu ve Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli arasında hangisi daha az kalorili?

Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (115 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Barbekü Domuz, Soslu: 0.5 µg, Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli: 25.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Barbekü Domuz, Soslu 33, Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Barbekü Domuz, Soslu vs Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz Karşılaştırması

Barbekü Domuz, Soslu ve Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal, Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz 115.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Barbekü Domuz, Soslu	Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	178 µg	+3460.0%
Alfa Karoten	0 µg	740 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.23 mg	-30.3%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.21 µg	-63.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.12 mg	-53.8%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.13 mg	-56.7%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	2 µg	14 µg	+600.0%
Beta Karoten	40 µg	1742 µg	+4255.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	8.4 mg	+4100.0%
D Vitamini	0.8 µg	0.2 µg	-75.0%
Demir	1.12 mg	0.63 mg	-43.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.2 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	1.59 mg	+329.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	115 kj	-49.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	14 µg	+600.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	161 mg	99 mg	-38.5%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	25.6 µg	+5020.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	17 mg	-32.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.23 g	2.59 g	-78.8%
Kolesterol	64 mg	18 mg	-71.9%
Likopen	1365 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	26 µg	351 µg	+1250.0%
Magnezyum	20 mg	12 mg	-40.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.15 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.6 g	3.44 g	-25.2%
MUFA 20:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2 mg	-40.5%
Potasyum	299 mg	188 mg	-37.1%
Protein	17.57 g	7.45 g	-57.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	2.26 g	+50.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.33 g	+371.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	25.3 µg	6.1 µg	-75.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.05 g	-64.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.1 g	-54.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	0.47 g	-64.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	603 mg	767 mg	+27.2%
Su	56.3 g	79.45 g	+41.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.98 g	1.68 g	-57.8%
Toplam Folat	2 µg	14 µg	+600.0%
Toplam Kolin	73.5 mg	31.2 mg	-57.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.94 g	3.63 g	-26.5%
Toplam yağ	11.3 g	8.28 g	-26.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	2.59 g	+50.6%
Toplam Şeker	9.97 g	1.1 g	-89.0%
Çinko	2.81 mg	0.86 mg	-69.4%

Besin Öğeleri

Barbekü Domuz, Soslu

Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

178 µg

+3460.0%

Alfa Karoten

0 µg

740 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.23 mg

-30.3%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.21 µg

-63.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.12 mg

-53.8%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.13 mg

-56.7%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

2 µg

14 µg

+600.0%

Beta Karoten

40 µg

1742 µg

+4255.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

8.4 mg

+4100.0%

D Vitamini

0.8 µg

0.2 µg

-75.0%

Demir

1.12 mg

0.63 mg

-43.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.2 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

1.59 mg

+329.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

115 kj

-49.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

14 µg

+600.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

161 mg

99 mg

-38.5%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

25.6 µg

+5020.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

17 mg

-32.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.23 g

2.59 g

-78.8%

Kolesterol

64 mg

18 mg

-71.9%

Likopen

1365 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

26 µg

351 µg

+1250.0%

Magnezyum

20 mg

12 mg

-40.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.15 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.6 g

3.44 g

-25.2%

MUFA 20:1

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2 mg

-40.5%

Potasyum

299 mg

188 mg

-37.1%

Protein

17.57 g

7.45 g

-57.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

2.26 g

+50.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.33 g

+371.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

25.3 µg

6.1 µg

-75.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.05 g

-64.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.1 g

-54.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

0.47 g

-64.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

603 mg

767 mg

+27.2%

56.3 g

79.45 g

+41.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.98 g

1.68 g

-57.8%

Toplam Folat

2 µg

14 µg

+600.0%

Toplam Kolin

73.5 mg

31.2 mg

-57.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.94 g

3.63 g

-26.5%

Toplam yağ

11.3 g

8.28 g

-26.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.72 g

2.59 g

+50.6%

Toplam Şeker

9.97 g

1.1 g

-89.0%

Çinko

2.81 mg

0.86 mg

-69.4%

Barbekü Domuz, Soslu vs Jambon Ve Sebzeler havuç dahil Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin