Baobab Meyvesi Tozu ve Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) arasında hangisi daha az kalorili?

Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Baobab Meyvesi Tozu: 11.2 g, Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı): 89.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Baobab Meyvesi Tozu 66, Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) 70.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Baobab Meyvesi Tozu vs Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) Karşılaştırması

Baobab Meyvesi Tozu vs Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Baobab Meyvesi Tozu	Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.015 mg	-70.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.217 mg	+55.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.293 mg	+388.3%
Bakir	0.45 mg	0.518 mg	+15.1%
C Vitamini (askorbik asit)	280 mg	—	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
Demir	2.1 mg	0.41 mg	-80.5%
Diyet lifi	44.5 g	2.5 g	-94.4%
Fosfor	48 mg	112 mg	+133.3%
Kalsiyum	295 mg	2 mg	-99.3%
Karbonhidrat (farkla)	76.2 g	6.79 g	-91.1%
Kül	5.8 g	0.73 g	-87.4%
Magnezyum	160 mg	20 mg	-87.5%
Mangan	—	0.23 mg	—
Niasin	1.8 mg	3.88 mg	+115.6%
Pantotenik asit	—	3.59 mg	—
Potasyum	2250 mg	304 mg	-86.5%
Protein	2.3 g	2.24 g	-2.6%
Selenyum	—	5.7 µg	—
Sodyum	3 mg	9 mg	+200.0%
Su	11.2 g	89.74 g	+701.3%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam Folat	—	13 µg	—
Toplam yağ	0.3 g	0.49 g	+63.3%
Toplam Şeker	25.6 g	2.38 g	-90.7%
Çinko	0.9 mg	1.03 mg	+14.4%

Baobab Meyvesi Tozu vs Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin