İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
39 / 100
Bamya çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
51.2 vs 58(+13.3%)
Puan Farkı
69 vs 39(-43.5%)
GENEL KAZANAN
Bamya çorbası
Daha yüksek enerji
Sebzeli türlü
Puan lideri
Bamya çorbası
Besin öğesi dağılımı
7 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bamya çorbası ve Sebzeli türlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bamya çorbası 51.2 kcal, Sebzeli türlü 58.0 kcal içerir. Fark 6.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 69 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bamya çorbası | Sebzeli türlü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 35 µg | +59.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.11 mg | +22.2% |
| Beta Karoten | — | 410 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.8 mg | 12 mg | +106.9% |
| Demir | 0.92 mg | 0.6 mg | -34.8% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2.2 g | +83.3% |
| Folat DFE | 18 µg | — | — |
| Fosfor | 38 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 11 µg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 25 mg | -28.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.2 g | 6.5 g | +54.8% |
| Kolesterol | 8.2 mg | — | — |
| Likopen | — | 1200 µg | — |
| Magnezyum | 16.4 mg | 14 mg | -14.6% |
| Niasin | 0.85 mg | — | — |
| Potasyum | 165 mg | 210 mg | +27.3% |
| Protein | 3.2 g | 1.2 g | -62.5% |
| Sodyum | 265 mg | 240 mg | -9.4% |
| Su | 88.2 g | 86.5 g | -1.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.05 g | 0.5 g | -52.4% |
| Toplam Folat | — | 18 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.4 g | — |
| Toplam yağ | 2.4 g | 3.5 g | +45.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.4 g | — |
| Toplam Şeker | 1.6 g | 3.2 g | +100.0% |
| Çinko | 0.65 mg | — | — |
Bamya çorbası ve Sebzeli türlü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bamya çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51.2 kcal; diğer besin 58 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Bamya çorbası: 5.8 mg, Sebzeli türlü: 12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bamya çorbası 69, Sebzeli türlü 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.