İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
51.2 kcal
Puan
98 / 100
Ekşili dolma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (99) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
138.5 vs 51.2(-63.0%)
Puan Farkı
99 vs 98(-1.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşili dolma
Daha yüksek enerji
Ekşili dolma
Puan lideri
Ekşili dolma
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşili dolma ve Bamya çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşili dolma 138.5 kcal, Bamya çorbası 51.2 kcal içerir. Fark 87.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 98. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşili dolma | Bamya çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | 22 µg | -15.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.25 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.09 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.2 mg | 5.8 mg | -37.0% |
| Demir | 1.15 mg | 0.92 mg | -20.0% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.2 g | -47.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.12 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 48 mg | 38 mg | -20.8% |
| Kalsiyum | 34 mg | 35 mg | +2.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.5 g | 4.2 g | -76.0% |
| Kolesterol | — | 8.2 mg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 16.4 mg | -13.7% |
| Niasin | — | 0.85 mg | — |
| Potasyum | 215 mg | 165 mg | -23.3% |
| Protein | 2.4 g | 3.2 g | +33.3% |
| Sodyum | 385 mg | 265 mg | -31.2% |
| Su | 71.2 g | 88.2 g | +23.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.95 g | 1.05 g | +10.5% |
| Toplam Folat | 21 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.45 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.8 g | 2.4 g | -64.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | — | — |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 1.6 g | -23.8% |
| Çinko | 0.48 mg | 0.65 mg | +35.4% |
Ekşili dolma ve Bamya çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bamya çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51.2 kcal; diğer besin 138.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Ekşili dolma: 17.5 g, Bamya çorbası: 4.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşili dolma 99, Bamya çorbası 98.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.