Bambu Filizi, Pişirilmiş ve Çiçek Veya Blossoms nın sesbania - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiçek Veya Blossoms nın sesbania - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 41 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Bambu Filizi, Pişirilmiş: 13 µg, Çiçek Veya Blossoms nın sesbania - Pişirilmiş: 1012 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bambu Filizi, Pişirilmiş 28, Çiçek Veya Blossoms nın sesbania - Pişirilmiş 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bambu Filizi, Pişirilmiş vs Çiçek Veya Blossoms nın sesbania, Kabak, Veya Lily, Pişirilmiş Karşılaştırması

Bambu Filizi, Pişirilmiş ve Çiçek Veya Blossoms nın sesbania, Kabak, Veya Lily, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bambu Filizi, Pişirilmiş 41.0 kcal, Çiçek Veya Blossoms nın sesbania, Kabak, Veya Lily, Pişirilmiş 37.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bambu Filizi, Pişirilmiş	Çiçek Veya Blossoms nın sesbania - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	96 µg	+700.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	3 µg	40 µg	+1233.3%
Beta Karoten	13 µg	1012 µg	+7684.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	4.8 mg	+380.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.31 mg	0.86 mg	+177.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.9 g	-35.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.42 mg	-57.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	41 kj	37 kj	-9.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	40 µg	+1233.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	33 mg	+32.0%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	2.1 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	36 mg	+350.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.13 g	3.2 g	+2.2%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	4 mg	24 mg	+500.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.88 g	0.87 g	-1.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.3 mg	+114.3%
Potasyum	78 mg	103 mg	+32.1%
Protein	1.68 g	1.06 g	-36.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	0.65 g	-18.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.08 g	-27.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	11 µg	11 µg	0.0%
Selenyum	0.5 µg	0.7 µg	+40.0%
SFA 10:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.43 g	0.39 g	-9.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	15 mg	127 mg	+746.7%
Su	91.9 g	92.48 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.76 g	0.71 g	-6.6%
Toplam Folat	3 µg	40 µg	+1233.3%
Toplam Kolin	0.2 mg	13.2 mg	+6500.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.91 g	-1.1%
Toplam yağ	2.94 g	2.62 g	-10.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.91 g	0.73 g	-19.8%
Toplam Şeker	1.84 g	2.33 g	+26.6%
Çinko	0.63 mg	0.1 mg	-84.1%

Besin Öğeleri

Bambu Filizi, Pişirilmiş

Çiçek Veya Blossoms nın sesbania - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

96 µg

+700.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

3 µg

40 µg

+1233.3%

Beta Karoten

13 µg

1012 µg

+7684.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

4.8 mg

+380.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.31 mg

0.86 mg

+177.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.9 g

-35.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.42 mg

-57.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

41 kj

37 kj

-9.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

40 µg

+1233.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

25 mg

33 mg

+32.0%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

36 mg

+350.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.13 g

3.2 g

+2.2%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

4 mg

24 mg

+500.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.88 g

0.87 g

-1.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.3 mg

+114.3%

Potasyum

78 mg

103 mg

+32.1%

Protein

1.68 g

1.06 g

-36.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

0.65 g

-18.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.08 g

-27.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

11 µg

0.0%

Selenyum

0.5 µg

0.7 µg

+40.0%

SFA 10:0

0.02 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.43 g

0.39 g

-9.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

15 mg

127 mg

+746.7%

91.9 g

92.48 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.76 g

0.71 g

-6.6%

Toplam Folat

3 µg

40 µg

+1233.3%

Toplam Kolin

0.2 mg

13.2 mg

+6500.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.92 g

0.91 g

-1.1%

Toplam yağ

2.94 g

2.62 g

-10.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.91 g

0.73 g

-19.8%

Toplam Şeker

1.84 g

2.33 g

+26.6%

Çinko

0.63 mg

0.1 mg

-84.1%

Bambu Filizi, Pişirilmiş vs Çiçek Veya Blossoms nın sesbania, Kabak, Veya Lily, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin