İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Kırmızı kinoa tanesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 368(+47.2%)
Puan Farkı
6 vs 32(+433.3%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı kinoa tanesi
Daha yüksek enerji
Kırmızı kinoa tanesi
Puan lideri
Kırmızı kinoa tanesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balzamik glaze ve Kırmızı kinoa tanesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balzamik glaze 250.0 kcal, Kırmızı kinoa tanesi 368.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balzamik glaze | Kırmızı kinoa tanesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.36 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.32 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.49 mg | — |
| Bakir | 0.08 mg | 0.59 mg | +637.5% |
| Demir | 0.72 mg | 4.57 mg | +534.7% |
| Diyet lifi | 0 g | 7 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Enerji | 1046 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 250 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 184 µg | — |
| Fosfor | 22 mg | 457 mg | +1977.3% |
| Fruktoz | 26.5 g | — | — |
| Glikoz | 27.2 g | — | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 47 mg | +74.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.5 g | 64.16 g | +6.0% |
| Kül | 1.8 g | 2.38 g | +32.2% |
| Magnezyum | 16 mg | 197 mg | +1131.3% |
| Mangan | 0.15 mg | 2.03 mg | +1253.3% |
| Potasyum | 210 mg | 563 mg | +168.1% |
| Protein | 0.8 g | 14.12 g | +1665.0% |
| Sodyum | 35 mg | 5 mg | -85.7% |
| Su | 36.8 g | 13.28 g | -63.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.71 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.61 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 6.07 g | +5970.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.28 g | — |
| Toplam Şeker | 54.2 g | 1.76 g | -96.8% |
| Çinko | 0.12 mg | 3.1 mg | +2483.3% |
Balzamik glaze ve Kırmızı kinoa tanesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balzamik glaze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (250 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Balzamik glaze: 0.1 g, Kırmızı kinoa tanesi: 6.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balzamik glaze 6, Kırmızı kinoa tanesi 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.