İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Balkabağı (Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
26 vs 90(+246.2%)
Puan Farkı
83 vs 47(-43.4%)
GENEL KAZANAN
Balkabağı (Çiğ)
Daha yüksek enerji
Fırınlanmış Tatlı Patates
Puan lideri
Balkabağı (Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
2 - 17 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balkabağı (Çiğ) ve Fırınlanmış Tatlı Patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balkabağı (Çiğ) 26.0 kcal, Fırınlanmış Tatlı Patates 90.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 83 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balkabağı (Çiğ) | Fırınlanmış Tatlı Patates | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 426 µg | 961 µg | +125.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.11 mg | +120.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.11 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.061 mg | 0.29 mg | +375.4% |
| Bakir | 0.127 mg | 0.16 mg | +26.0% |
| Beta Karoten | 3100 µg | 11500 µg | +271.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 19.6 mg | +117.8% |
| Demir | 0.8 mg | 0.69 mg | -13.8% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 3.3 g | +560.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 90 kcal | — |
| Folat DFE | — | 6 µg | — |
| Fosfor | 44 mg | 54 mg | +22.7% |
| Kalsiyum | 21 mg | 38 mg | +81.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.5 g | 20.71 g | +218.6% |
| Magnezyum | 12 mg | 27 mg | +125.0% |
| Mangan | 0.125 mg | 0.5 mg | +300.0% |
| Niasin | 0.6 mg | 1.49 mg | +148.3% |
| Potasyum | 340 mg | 475 mg | +39.7% |
| Protein | 1 g | 2.01 g | +101.0% |
| Sodyum | 1 mg | 36 mg | +3500.0% |
| Su | 91.6 g | 75.8 g | -17.2% |
| Toplam Folat | 16 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | — | 6.48 g | — |
| Çinko | 0.32 mg | 0.32 mg | 0.0% |
Balkabağı (Çiğ) ve Fırınlanmış Tatlı Patates arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balkabağı (Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 90 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Balkabağı (Çiğ): 1 mg, Fırınlanmış Tatlı Patates: 36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balkabağı (Çiğ) 83, Fırınlanmış Tatlı Patates 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.