Balık Yağ, Somon ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Salata Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (200 kcal; diğer besin 902 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Balık Yağ, Somon: 1.54 g, Salata Sosu: 10.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Yağ, Somon —, Salata Sosu 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Yağ, Somon vs Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili Karşılaştırması

Balık Yağ, Somon vs Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Balık Yağ, Somon	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.01 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.07 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.01 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	0 µg	3 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0 mg	0.13 mg	—
DHA (22:6 n-3)	18.23 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	2.99 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.59 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	3774 kj	200 kj	-94.7%
EPA (20:5 n-3)	13.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	0 µg	3 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	0 mg	7 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	12.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	6 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0 g	6.7 g	—
Kolesterol	485 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0 g	3 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	0 mg	2 mg	—
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
MUFA 16:1	4.82 g	0.04 g	-99.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.98 g	4.56 g	-73.1%
MUFA 20:1	3.86 g	0.04 g	-99.0%
MUFA 22:1	3.38 g	0 g	-100.0%
Niasin	0 mg	0.02 mg	—
Pantotenik asit	0 mg	0 mg	—
Potasyum	0 mg	33 mg	—
Protein	0 g	0.3 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.54 g	10.2 g	+562.3%
PUFA 18:3	1.06 g	1.36 g	+28.3%
PUFA 18:4	2.8 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.68 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	1.6 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	3.28 g	0.02 g	-99.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.84 g	2.06 g	-79.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.25 g	0.76 g	-82.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	0 mg	1074 mg	—
Su	0 g	70 g	—
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.87 g	2.88 g	-85.5%
Toplam Folat	0 µg	3 µg	—
Toplam Kolin	—	3.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	29.04 g	4.66 g	-84.0%
Toplam yağ	100 g	20 g	-80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	40.32 g	11.58 g	-71.3%
Toplam Şeker	—	1.94 g	—
Çinko	0 mg	0.04 mg	—

Balık Yağ, Somon vs Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin