Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç ve Tatlı-Ekşi Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 10 µg, Tatlı-Ekşi Domuz: 139 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50, Tatlı-Ekşi Domuz 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Tatlı-Ekşi Domuz Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Tatlı-Ekşi Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal, Tatlı-Ekşi Domuz 260.0 kcal içerir. Fark 154.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Tatlı-Ekşi Domuz	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	29 µg	+222.2%
Alfa Karoten	10 µg	139 µg	+1290.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.23 mg	+360.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.19 µg	-78.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	15 µg	6 µg	-60.0%
Beta Karoten	96 µg	259 µg	+169.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	2.3 mg	-82.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.4 mg	3.07 mg	+667.5%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.89 mg	-40.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	260 kj	+145.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	15 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	156 mg	133 mg	-14.7%
K Vitamini (filokinon)	21.5 µg	27.8 µg	+29.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	46 mg	+130.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.33 g	25.5 g	+488.9%
Kolesterol	20 mg	24 mg	+20.0%
Likopen	0 µg	199 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	22 µg	-86.8%
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.44 g	3.35 g	+37.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.14 mg	2.11 mg	+85.1%
Potasyum	253 mg	152 mg	-39.9%
Protein	8.04 g	8.88 g	+10.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.03 g	6.26 g	+208.4%
PUFA 18:3	0.26 g	0.79 g	+203.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	11.7 µg	9.7 µg	-17.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	1.79 g	+188.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.72 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	250 mg	304 mg	+21.6%
Su	80.42 g	50.8 g	-36.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	2.68 g	+211.6%
Toplam Folat	15 µg	11 µg	-26.7%
Toplam Kolin	34.9 mg	32.4 mg	-7.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.53 g	3.49 g	+37.9%
Toplam yağ	6.22 g	13.6 g	+118.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	7.05 g	+196.2%
Toplam Şeker	1.56 g	10.3 g	+560.3%
Çinko	0.32 mg	1.07 mg	+234.4%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Tatlı-Ekşi Domuz

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

29 µg

+222.2%

Alfa Karoten

10 µg

139 µg

+1290.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.23 mg

+360.0%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.19 µg

-78.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

15 µg

6 µg

-60.0%

Beta Karoten

96 µg

259 µg

+169.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

2.3 mg

-82.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.4 mg

3.07 mg

+667.5%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.89 mg

-40.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

260 kj

+145.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

156 mg

133 mg

-14.7%

K Vitamini (filokinon)

21.5 µg

27.8 µg

+29.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

46 mg

+130.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.33 g

25.5 g

+488.9%

Kolesterol

20 mg

24 mg

+20.0%

Likopen

0 µg

199 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

22 µg

-86.8%

Magnezyum

19 mg

13 mg

-31.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.44 g

3.35 g

+37.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.14 mg

2.11 mg

+85.1%

Potasyum

253 mg

152 mg

-39.9%

Protein

8.04 g

8.88 g

+10.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.03 g

6.26 g

+208.4%

PUFA 18:3

0.26 g

0.79 g

+203.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

11.7 µg

9.7 µg

-17.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

1.79 g

+188.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.72 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

250 mg

304 mg

+21.6%

80.42 g

50.8 g

-36.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

2.68 g

+211.6%

Toplam Folat

15 µg

11 µg

-26.7%

Toplam Kolin

34.9 mg

32.4 mg

-7.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.53 g

3.49 g

+37.9%

Toplam yağ

6.22 g

13.6 g

+118.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

7.05 g

+196.2%

Toplam Şeker

1.56 g

10.3 g

+560.3%

Çinko

0.32 mg

1.07 mg

+234.4%

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Tatlı-Ekşi Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin