Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç ve Karides Yumurta Foo Yung arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 1 µg, Karides Yumurta Foo Yung: 101 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50, Karides Yumurta Foo Yung 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Karides Yumurta Foo Yung Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Karides Yumurta Foo Yung kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal, Karides Yumurta Foo Yung 125.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Karides Yumurta Foo Yung	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	107 µg	+1088.9%
Alfa Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.81 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.19 mg	+111.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	35 µg	+133.3%
Beta Karoten	96 µg	59 µg	-38.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	6 µg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	1.7 mg	-87.1%
D Vitamini	0.2 µg	1.1 µg	+450.0%
Demir	0.4 mg	1 mg	+150.0%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Diyet lifi	1 g	0.3 g	-70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	1.35 mg	-10.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	125 kj	+17.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	35 µg	+133.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	156 mg	167 mg	+7.1%
K Vitamini (filokinon)	21.5 µg	23.4 µg	+8.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	54 mg	+170.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.33 g	5.2 g	+20.1%
Kolesterol	20 mg	234 mg	+1070.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	326 µg	+95.2%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.12 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.44 g	2.08 g	-14.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.14 mg	0.79 mg	-30.7%
Potasyum	253 mg	143 mg	-43.5%
Protein	8.04 g	11.69 g	+45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.03 g	1.16 g	-42.9%
PUFA 18:3	0.26 g	0.07 g	-73.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	1 µg	101 µg	+10000.0%
Selenyum	11.7 µg	26.6 µg	+127.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	1.22 g	+96.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.43 g	+138.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	250 mg	340 mg	+36.0%
Su	80.42 g	74.97 g	-6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	1.71 g	+98.8%
Toplam Folat	15 µg	35 µg	+133.3%
Toplam Kolin	34.9 mg	160.1 mg	+358.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.53 g	2.25 g	-11.1%
Toplam yağ	6.22 g	6.16 g	-1.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	1.48 g	-37.8%
Toplam Şeker	1.56 g	3.07 g	+96.8%
Çinko	0.32 mg	1.02 mg	+218.8%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Karides Yumurta Foo Yung

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

107 µg

+1088.9%

Alfa Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.81 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.19 mg

+111.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

35 µg

+133.3%

Beta Karoten

96 µg

59 µg

-38.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

6 µg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

1.7 mg

-87.1%

D Vitamini

0.2 µg

1.1 µg

+450.0%

Demir

0.4 mg

1 mg

+150.0%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Diyet lifi

1 g

0.3 g

-70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

1.35 mg

-10.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

125 kj

+17.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

35 µg

+133.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

156 mg

167 mg

+7.1%

K Vitamini (filokinon)

21.5 µg

23.4 µg

+8.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

54 mg

+170.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.33 g

5.2 g

+20.1%

Kolesterol

20 mg

234 mg

+1070.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

326 µg

+95.2%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.12 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.44 g

2.08 g

-14.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.14 mg

0.79 mg

-30.7%

Potasyum

253 mg

143 mg

-43.5%

Protein

8.04 g

11.69 g

+45.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.03 g

1.16 g

-42.9%

PUFA 18:3

0.26 g

0.07 g

-73.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

1 µg

101 µg

+10000.0%

Selenyum

11.7 µg

26.6 µg

+127.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

1.22 g

+96.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.43 g

+138.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

250 mg

340 mg

+36.0%

80.42 g

74.97 g

-6.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

1.71 g

+98.8%

Toplam Folat

15 µg

35 µg

+133.3%

Toplam Kolin

34.9 mg

160.1 mg

+358.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.53 g

2.25 g

-11.1%

Toplam yağ

6.22 g

6.16 g

-1.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

1.48 g

-37.8%

Toplam Şeker

1.56 g

3.07 g

+96.8%

Çinko

0.32 mg

1.02 mg

+218.8%

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Karides Yumurta Foo Yung

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin