Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç ve Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 10 µg, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 28 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz 43.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	13 µg	+44.4%
Alfa Karoten	10 µg	28 µg	+180.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	15 µg	40 µg	+166.7%
Beta Karoten	96 µg	148 µg	+54.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	7.2 mg	-45.5%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.4 mg	0.42 mg	+5.0%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.5 mg	-66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	43 kj	-59.4%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	40 µg	+166.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	156 mg	30 mg	-80.8%
K Vitamini (filokinon)	21.5 µg	18.9 µg	-12.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	25 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.33 g	5.74 g	+32.6%
Kolesterol	20 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	178 µg	+6.6%
Magnezyum	19 mg	9 mg	-52.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.44 g	0.4 g	-83.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.14 mg	0.51 mg	-55.3%
Potasyum	253 mg	136 mg	-46.2%
Protein	8.04 g	1.34 g	-83.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.03 g	0.79 g	-61.1%
PUFA 18:3	0.26 g	0.13 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	11.7 µg	0.4 µg	-96.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.19 g	-69.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.08 g	-55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	250 mg	344 mg	+37.6%
Su	80.42 g	90.08 g	+12.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	0.29 g	-66.3%
Toplam Folat	15 µg	40 µg	+166.7%
Toplam Kolin	34.9 mg	15.8 mg	-54.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.53 g	0.41 g	-83.8%
Toplam yağ	6.22 g	1.68 g	-73.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	0.92 g	-61.3%
Toplam Şeker	1.56 g	2.63 g	+68.6%
Çinko	0.32 mg	0.19 mg	-40.6%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

13 µg

+44.4%

Alfa Karoten

10 µg

28 µg

+180.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Bakir

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Besin folati

15 µg

40 µg

+166.7%

Beta Karoten

96 µg

148 µg

+54.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

7.2 mg

-45.5%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.4 mg

0.42 mg

+5.0%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.5 mg

-66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

43 kj

-59.4%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

40 µg

+166.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

156 mg

30 mg

-80.8%

K Vitamini (filokinon)

21.5 µg

18.9 µg

-12.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

25 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.33 g

5.74 g

+32.6%

Kolesterol

20 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

178 µg

+6.6%

Magnezyum

19 mg

9 mg

-52.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.44 g

0.4 g

-83.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.14 mg

0.51 mg

-55.3%

Potasyum

253 mg

136 mg

-46.2%

Protein

8.04 g

1.34 g

-83.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.03 g

0.79 g

-61.1%

PUFA 18:3

0.26 g

0.13 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

11.7 µg

0.4 µg

-96.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.19 g

-69.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.08 g

-55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

250 mg

344 mg

+37.6%

80.42 g

90.08 g

+12.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

0.29 g

-66.3%

Toplam Folat

15 µg

40 µg

+166.7%

Toplam Kolin

34.9 mg

15.8 mg

-54.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.53 g

0.41 g

-83.8%

Toplam yağ

6.22 g

1.68 g

-73.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

0.92 g

-61.3%

Toplam Şeker

1.56 g

2.63 g

+68.6%

Çinko

0.32 mg

0.19 mg

-40.6%

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin