Balık Ve Sebzeler havuç dahil ve Tavuk In Soya Bazlı Sos - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 109 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 4.64 g, Tavuk In Soya Bazlı Sos - Dondurulmuş Öğün: 18.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52, Tavuk In Soya Bazlı Sos - Dondurulmuş Öğün 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Tavuk In Soya Bazlı Sos, Pilav Ve Sebzeler, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Tavuk In Soya Bazlı Sos, Pilav Ve Sebzeler, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal, Tavuk In Soya Bazlı Sos, Pilav Ve Sebzeler, Dondurulmuş Öğün 109.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Tavuk In Soya Bazlı Sos - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	136 µg	11 µg	-91.9%
Alfa Karoten	584 µg	13 µg	-97.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.87 µg	0.05 µg	-94.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	19 µg	12 µg	-36.8%
Beta Karoten	1328 µg	101 µg	-92.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.7 mg	3.6 mg	-75.5%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.42 mg	0.56 mg	+33.3%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.52 mg	0.17 mg	-88.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	109 kj	+4.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	29 µg	+52.6%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	153 mg	78 mg	-49.0%
K Vitamini (filokinon)	34.2 µg	10.1 µg	-70.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	16 mg	-38.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.64 g	18.06 g	+289.2%
Kolesterol	19 mg	16 mg	-15.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	270 µg	132 µg	-51.1%
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	0.26 g	-88.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.93 mg	2.71 mg	+191.4%
Potasyum	258 mg	175 mg	-32.2%
Protein	7.79 g	6.56 g	-15.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	0.14 g	-92.8%
PUFA 18:3	0.25 g	0.02 g	-92.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	10.3 µg	8.7 µg	-15.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.59 g	0.18 g	-69.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.04 g	-76.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	333 mg	+30.6%
Su	80.54 g	73.29 g	-9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.24 g	-71.1%
Toplam Folat	19 µg	22 µg	+15.8%
Toplam Kolin	34.5 mg	13.8 mg	-60.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	0.3 g	-87.7%
Toplam yağ	5.99 g	0.91 g	-84.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.16 g	-93.0%
Toplam Şeker	1.5 g	1.42 g	-5.3%
Çinko	0.33 mg	0.41 mg	+24.2%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Tavuk In Soya Bazlı Sos - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

136 µg

11 µg

-91.9%

Alfa Karoten

584 µg

13 µg

-97.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.87 µg

0.05 µg

-94.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

19 µg

12 µg

-36.8%

Beta Karoten

1328 µg

101 µg

-92.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.7 mg

3.6 mg

-75.5%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.42 mg

0.56 mg

+33.3%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.52 mg

0.17 mg

-88.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

104 kj

109 kj

+4.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

29 µg

+52.6%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

153 mg

78 mg

-49.0%

K Vitamini (filokinon)

34.2 µg

10.1 µg

-70.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

16 mg

-38.5%

Karbonhidrat (farkla)

4.64 g

18.06 g

+289.2%

Kolesterol

19 mg

16 mg

-15.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

270 µg

132 µg

-51.1%

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

0.26 g

-88.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.93 mg

2.71 mg

+191.4%

Potasyum

258 mg

175 mg

-32.2%

Protein

7.79 g

6.56 g

-15.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

0.14 g

-92.8%

PUFA 18:3

0.25 g

0.02 g

-92.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

10.3 µg

8.7 µg

-15.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.59 g

0.18 g

-69.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.04 g

-76.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

255 mg

333 mg

+30.6%

80.54 g

73.29 g

-9.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.24 g

-71.1%

Toplam Folat

19 µg

22 µg

+15.8%

Toplam Kolin

34.5 mg

13.8 mg

-60.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

0.3 g

-87.7%

Toplam yağ

5.99 g

0.91 g

-84.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.16 g

-93.0%

Toplam Şeker

1.5 g

1.42 g

-5.3%

Çinko

0.33 mg

0.41 mg

+24.2%

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Tavuk In Soya Bazlı Sos, Pilav Ve Sebzeler, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin