Balık Ve Sebzeler havuç dahil ve Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 19 µg, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal, Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz 43.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	136 µg	13 µg	-90.4%
Alfa Karoten	584 µg	28 µg	-95.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.87 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	19 µg	40 µg	+110.5%
Beta Karoten	1328 µg	148 µg	-88.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.7 mg	7.2 mg	-51.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.42 mg	0.42 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	1.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.52 mg	0.5 mg	-67.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	43 kj	-58.7%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	40 µg	+110.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	30 mg	-80.4%
K Vitamini (filokinon)	34.2 µg	18.9 µg	-44.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	25 mg	-3.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.64 g	5.74 g	+23.7%
Kolesterol	19 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	270 µg	178 µg	-34.1%
Magnezyum	19 mg	9 mg	-52.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	0.4 g	-83.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.93 mg	0.51 mg	-45.2%
Potasyum	258 mg	136 mg	-47.3%
Protein	7.79 g	1.34 g	-82.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	0.79 g	-59.3%
PUFA 18:3	0.25 g	0.13 g	-48.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.3 µg	0.4 µg	-96.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.59 g	0.19 g	-67.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.08 g	-52.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	255 mg	344 mg	+34.9%
Su	80.54 g	90.08 g	+11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.29 g	-65.1%
Toplam Folat	19 µg	40 µg	+110.5%
Toplam Kolin	34.5 mg	15.8 mg	-54.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.43 g	0.41 g	-83.1%
Toplam yağ	5.99 g	1.68 g	-72.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.92 g	-59.5%
Toplam Şeker	1.5 g	2.63 g	+75.3%
Çinko	0.33 mg	0.19 mg	-42.4%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

136 µg

13 µg

-90.4%

Alfa Karoten

584 µg

28 µg

-95.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.87 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

19 µg

40 µg

+110.5%

Beta Karoten

1328 µg

148 µg

-88.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.7 mg

7.2 mg

-51.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.42 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.52 mg

0.5 mg

-67.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

104 kj

43 kj

-58.7%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

40 µg

+110.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

30 mg

-80.4%

K Vitamini (filokinon)

34.2 µg

18.9 µg

-44.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

25 mg

-3.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.64 g

5.74 g

+23.7%

Kolesterol

19 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

270 µg

178 µg

-34.1%

Magnezyum

19 mg

9 mg

-52.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

0.4 g

-83.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.93 mg

0.51 mg

-45.2%

Potasyum

258 mg

136 mg

-47.3%

Protein

7.79 g

1.34 g

-82.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

0.79 g

-59.3%

PUFA 18:3

0.25 g

0.13 g

-48.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.3 µg

0.4 µg

-96.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.59 g

0.19 g

-67.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.08 g

-52.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

255 mg

344 mg

+34.9%

80.54 g

90.08 g

+11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.29 g

-65.1%

Toplam Folat

19 µg

40 µg

+110.5%

Toplam Kolin

34.5 mg

15.8 mg

-54.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.43 g

0.41 g

-83.1%

Toplam yağ

5.99 g

1.68 g

-72.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.92 g

-59.5%

Toplam Şeker

1.5 g

2.63 g

+75.3%

Çinko

0.33 mg

0.19 mg

-42.4%

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin