Balık, Alabalık - Pişirilmiş ve Çiğ Kerevit (Karışık Tür) arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kerevit (Karışık Tür), 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Balık, Alabalık - Pişirilmiş: 0.02 mg, Çiğ Kerevit (Karışık Tür): 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık, Alabalık - Pişirilmiş 38, Çiğ Kerevit (Karışık Tür) 56.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) vs Çiğ Kerevit (Karışık Tür) Karşılaştırması

Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) ve Çiğ Kerevit (Karışık Tür) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) 150.0 kcal, Çiğ Kerevit (Karışık Tür) 72.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık, Alabalık - Pişirilmiş	Çiğ Kerevit (Karışık Tür)	Fark
A Vitamini (IU)	50 iu	50 iu	0.0%
A Vitamini (RAE)	15 µg	15 µg	0.0%
Alanin	1.39 g	0.84 g	-39.6%
Arjinin	1.37 g	1.29 g	-5.8%
Aspartik asit	2.35 g	1.53 g	-34.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B12 Vitamini	6.3 µg	2.1 µg	-66.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.08 mg	-77.1%
Bakir	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
Besin folati	19 µg	30 µg	+57.9%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0.5 mg	-75.0%
Demir	0.38 mg	0.55 mg	+44.7%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.03 g	-94.2%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
Enerji	628 kj	72 kj	-88.5%
EPA (20:5 n-3)	0.47 g	0.12 g	-74.5%
Fenilalanin	0.9 g	0.62 g	-31.1%
Folat DFE	19 µg	30 µg	+57.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	269 mg	218 mg	-19.0%
Glisin	1.1 g	0.89 g	-19.1%
Glutamik asit	3.42 g	2.53 g	-26.0%
Histidin	0.68 g	0.3 g	-55.9%
Izolosin	1.06 g	0.72 g	-32.1%
Kalsiyum	86 mg	25 mg	-70.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	69 mg	107 mg	+55.1%
Kül	1.6 g	1 g	-37.5%
Lizin	2.1 g	1.29 g	-38.6%
Losin	1.86 g	1.18 g	-36.6%
Magnezyum	31 mg	30 mg	-3.2%
Mangan	0.02 mg	0.15 mg	+650.0%
Metiyonin	0.68 g	0.42 g	-38.2%
MUFA 16:1	0.68 g	0.03 g	-95.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.92 g	0.13 g	-85.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	5.77 mg	1.87 mg	-67.6%
Pantotenik asit	1.06 mg	0.57 mg	-46.2%
Potasyum	448 mg	261 mg	-41.7%
Prolin	0.81 g	0.49 g	-39.5%
Protein	22.92 g	14.85 g	-35.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.08 g	-72.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.03 g	-84.2%
PUFA 18:4	0.23 g	0.01 g	-95.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.05 g	-58.3%
Retinol	15 µg	15 µg	0.0%
Selenyum	13.2 µg	28.4 µg	+115.2%
Serin	0.94 g	0.58 g	-38.3%
SFA 14:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.92 g	0.1 g	-89.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.04 g	-85.2%
Sistin	0.25 g	0.17 g	-32.0%
Sodyum	56 mg	62 mg	+10.7%
Su	70.5 g	84.05 g	+19.2%
Tirozin	0.77 g	0.49 g	-36.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.62 g	0.16 g	-90.1%
Toplam Folat	19 µg	30 µg	+57.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	0.18 g	-89.7%
Toplam yağ	5.82 g	0.97 g	-83.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.83 g	0.31 g	-83.1%
Treonin	1 g	0.6 g	-40.0%
Triptofan	0.26 g	0.21 g	-19.2%
Valin	1.18 g	0.7 g	-40.7%
Çinko	0.51 mg	1.01 mg	+98.0%

Besin Öğeleri

Balık, Alabalık - Pişirilmiş

Çiğ Kerevit (Karışık Tür)

Fark

A Vitamini (IU)

50 iu

0.0%

A Vitamini (RAE)

15 µg

0.0%

Alanin

1.39 g

0.84 g

-39.6%

Arjinin

1.37 g

1.29 g

-5.8%

Aspartik asit

2.35 g

1.53 g

-34.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B12 Vitamini

6.3 µg

2.1 µg

-66.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.08 mg

-77.1%

Bakir

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

Besin folati

19 µg

30 µg

+57.9%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0.5 mg

-75.0%

Demir

0.38 mg

0.55 mg

+44.7%

DHA (22:6 n-3)

0.52 g

0.03 g

-94.2%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

Enerji

628 kj

72 kj

-88.5%

EPA (20:5 n-3)

0.47 g

0.12 g

-74.5%

Fenilalanin

0.9 g

0.62 g

-31.1%

Folat DFE

19 µg

30 µg

+57.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

269 mg

218 mg

-19.0%

Glisin

1.1 g

0.89 g

-19.1%

Glutamik asit

3.42 g

2.53 g

-26.0%

Histidin

0.68 g

0.3 g

-55.9%

Izolosin

1.06 g

0.72 g

-32.1%

Kalsiyum

86 mg

25 mg

-70.9%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

69 mg

107 mg

+55.1%

Kül

1.6 g

1 g

-37.5%

Lizin

2.1 g

1.29 g

-38.6%

Losin

1.86 g

1.18 g

-36.6%

Magnezyum

31 mg

30 mg

-3.2%

Mangan

0.02 mg

0.15 mg

+650.0%

Metiyonin

0.68 g

0.42 g

-38.2%

MUFA 16:1

0.68 g

0.03 g

-95.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.92 g

0.13 g

-85.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

5.77 mg

1.87 mg

-67.6%

Pantotenik asit

1.06 mg

0.57 mg

-46.2%

Potasyum

448 mg

261 mg

-41.7%

Prolin

0.81 g

0.49 g

-39.5%

Protein

22.92 g

14.85 g

-35.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.08 g

-72.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.03 g

-84.2%

PUFA 18:4

0.23 g

0.01 g

-95.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.05 g

-58.3%

Retinol

15 µg

0.0%

Selenyum

13.2 µg

28.4 µg

+115.2%

Serin

0.94 g

0.58 g

-38.3%

SFA 14:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.92 g

0.1 g

-89.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.04 g

-85.2%

Sistin

0.25 g

0.17 g

-32.0%

Sodyum

56 mg

62 mg

+10.7%

70.5 g

84.05 g

+19.2%

Tirozin

0.77 g

0.49 g

-36.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.62 g

0.16 g

-90.1%

Toplam Folat

19 µg

30 µg

+57.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

0.18 g

-89.7%

Toplam yağ

5.82 g

0.97 g

-83.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.83 g

0.31 g

-83.1%

Treonin

1 g

0.6 g

-40.0%

Triptofan

0.26 g

0.21 g

-19.2%

Valin

1.18 g

0.7 g

-40.7%

Çinko

0.51 mg

1.01 mg

+98.0%

Balık, Alabalık, Gökkuşağı, Yabani, Pişirilmiş, Fırınlanmış (Kuru Isı) vs Çiğ Kerevit (Karışık Tür)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık, Alabalık - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çiğ Kerevit (Karışık Tür)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık, Alabalık - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çiğ Kerevit (Karışık Tür)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S