Balık, Alabalık ve Taklit Yengeç Et arasında hangisi daha az kalorili?

Taklit Yengeç Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 216 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Balık, Alabalık: 0.01 g, Taklit Yengeç Et: 15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık, Alabalık 63, Taklit Yengeç Et 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara vs Taklit Yengeç Et Karşılaştırması

Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara ve Taklit Yengeç Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara 216.0 kcal, Taklit Yengeç Et 95.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık, Alabalık	Taklit Yengeç Et	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
B12 Vitamini	4.81 µg	0.57 µg	-88.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B6 Vitamini	0.41 mg	0.13 mg	-68.3%
Bakir	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	19.8 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.39 mg	0.39 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.64 g	0.03 g	-95.3%
Diyet lifi	0 g	0.5 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.11 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.58 mg	0.17 mg	-95.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	95 kj	-56.0%
EPA (20:5 n-3)	0.27 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	281 mg	282 mg	+0.4%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	0.4 µg	-89.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	13 mg	-59.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.01 g	15 g	+149900.0%
Kolesterol	77 mg	20 mg	-74.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	31 mg	43 mg	+38.7%
MUFA 16:1	0.45 g	0.01 g	-97.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	0.11 g	-96.6%
MUFA 20:1	0.3 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	6.91 mg	0.62 mg	-91.0%
Potasyum	469 mg	90 mg	-80.8%
Protein	24.78 g	7.62 g	-69.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.77 g	0.01 g	-99.4%
PUFA 18:3	0.23 g	0.01 g	-95.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
Retinol	108 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	29.3 µg	22.3 µg	-23.9%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.8 g	0.11 g	-93.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.05 g	-90.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	279 mg	529 mg	+89.6%
Su	62.36 g	74.66 g	+19.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.9 g	0.22 g	-92.4%
Toplam Folat	12 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	81.1 mg	13 mg	-84.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.07 g	0.28 g	-93.1%
Toplam yağ	12.21 g	0.46 g	-96.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.17 g	0.14 g	-95.6%
Toplam Şeker	0.01 g	6.25 g	+62400.0%
Çinko	0.56 mg	0.33 mg	-41.1%

Besin Öğeleri

Balık, Alabalık

Taklit Yengeç Et

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

B12 Vitamini

4.81 µg

0.57 µg

-88.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B6 Vitamini

0.41 mg

0.13 mg

-68.3%

Bakir

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Besin folati

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

19.8 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.39 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0.64 g

0.03 g

-95.3%

Diyet lifi

0 g

0.5 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.11 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.58 mg

0.17 mg

-95.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

216 kj

95 kj

-56.0%

EPA (20:5 n-3)

0.27 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

281 mg

282 mg

+0.4%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

0.4 µg

-89.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

13 mg

-59.4%

Karbonhidrat (farkla)

0.01 g

15 g

+149900.0%

Kolesterol

77 mg

20 mg

-74.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

31 mg

43 mg

+38.7%

MUFA 16:1

0.45 g

0.01 g

-97.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

0.11 g

-96.6%

MUFA 20:1

0.3 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

6.91 mg

0.62 mg

-91.0%

Potasyum

469 mg

90 mg

-80.8%

Protein

24.78 g

7.62 g

-69.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.77 g

0.01 g

-99.4%

PUFA 18:3

0.23 g

0.01 g

-95.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

Retinol

108 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

29.3 µg

22.3 µg

-23.9%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.8 g

0.11 g

-93.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.05 g

-90.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

279 mg

529 mg

+89.6%

62.36 g

74.66 g

+19.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.9 g

0.22 g

-92.4%

Toplam Folat

12 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

81.1 mg

13 mg

-84.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.07 g

0.28 g

-93.1%

Toplam yağ

12.21 g

0.46 g

-96.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.17 g

0.14 g

-95.6%

Toplam Şeker

0.01 g

6.25 g

+62400.0%

Çinko

0.56 mg

0.33 mg

-41.1%

Balık, Alabalık, Fırında Veya Izgara vs Taklit Yengeç Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin