İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
16 vs 535(+3243.8%)
Puan Farkı
41 vs 7(-82.9%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Sos
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
7 - 43 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balık Suyu ve Sos, Alfredo Karışım, Kuru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balık Suyu 16.0 kcal, Sos, Alfredo Karışım, Kuru 535.0 kcal içerir. Fark 519.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balık Suyu | Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 4 iu | 213 iu | +5225.0% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 54 µg | +5300.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.16 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.38 µg | +280.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.13 mg | +1200.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| Besin folati | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 23 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.21 mg | 0.94 mg | +347.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.15 mg | 1.84 mg | +1126.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 67 kj | 2238 kj | +3240.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 30 mg | 415 mg | +1283.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 6.2 µg | +3000.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 30 mg | 467 mg | +1456.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.4 g | 36.52 g | +9030.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 56 mg | — |
| Kül | 0.97 g | 9.76 g | +906.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 32 mg | +3100.0% |
| Mangan | — | 0.06 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.4 g | +1233.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.06 g | 13.01 g | +21583.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 1.37 mg | 2.07 mg | +51.1% |
| Pantotenik asit | — | 1.04 mg | — |
| Potasyum | 86 mg | 254 mg | +195.3% |
| Protein | 2 g | 15.32 g | +666.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 7.84 g | +78300.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.74 g | +7300.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 52 µg | +5100.0% |
| Selenyum | 0.7 µg | 9.3 µg | +1228.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.38 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.49 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 1.69 g | +8350.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.09 g | 6.42 g | +7033.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 2.68 g | +13300.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.69 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.29 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.16 g | — |
| Sodyum | 200 mg | 2590 mg | +1195.0% |
| Su | 96 g | 2.05 g | -97.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.13 g | 13.18 g | +10038.5% |
| Toplam Folat | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 9.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.11 g | 13.67 g | +12327.3% |
| Toplam yağ | 0.6 g | 36.35 g | +5958.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.24 g | 8.61 g | +3487.5% |
| Toplam Şeker | 0.09 g | 5.4 g | +5900.0% |
| Çinko | 0.1 mg | 1.49 mg | +1390.0% |
Balık Suyu ve Sos, Alfredo Karışım, Kuru arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 535 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Balık Suyu: 0.01 g, Sos: 7.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Suyu 41, Sos 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.