İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
16 vs 24(+50.0%)
Puan Farkı
41 vs 23(-43.9%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Çorba - Tavuk Erişte, Konserve
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
23 - 24 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balık Suyu ve Çorba - Tavuk Erişte, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balık Suyu 16.0 kcal, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 24.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balık Suyu | Çorba - Tavuk Erişte, Konserve | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 4 iu | 201 iu | +4925.0% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 11 µg | +1000.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.1 µg | 0.06 µg | -40.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.02 mg | -60.0% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 119 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.21 mg | 0.33 mg | +57.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0.5 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.15 mg | 0.03 mg | -80.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 67 kj | 24 kj | -64.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 10 µg | +150.0% |
| Folik asit | 0 µg | 5 µg | — |
| Fosfor | 30 mg | 18 mg | -40.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 30 mg | 5 mg | -83.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.4 g | 2.97 g | +642.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 4 mg | — |
| Kül | 0.97 g | 0.94 g | -3.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 4 mg | +300.0% |
| Mangan | — | 0.05 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.06 g | 0.23 g | +283.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 1.37 mg | 0.6 mg | -56.2% |
| Pantotenik asit | — | 0.05 mg | — |
| Potasyum | 86 mg | 24 mg | -72.1% |
| Protein | 2 g | 1.16 g | -42.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0.15 g | +1400.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Selenyum | 0.7 µg | 3.1 µg | +342.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.09 g | 0.15 g | +66.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 200 mg | 335 mg | +67.5% |
| Su | 96 g | 94.17 g | -1.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.13 g | 0.19 g | +46.2% |
| Toplam Folat | 4 µg | 7 µg | +75.0% |
| Toplam Kolin | 9.2 mg | 5.5 mg | -40.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.11 g | 0.26 g | +136.4% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.6 g | 0.76 g | +26.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.24 g | 0.17 g | -29.2% |
| Toplam Şeker | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.14 mg | +40.0% |
Balık Suyu ve Çorba - Tavuk Erişte, Konserve arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 24 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Balık Suyu: 4 iu, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve: 201 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Suyu 41, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.