İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
92 kcal
Puan
48 / 100
Balık kıkırdağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
98 vs 92(-6.1%)
Puan Farkı
50 vs 48(-4.0%)
GENEL KAZANAN
Balık kıkırdağı
Daha yüksek enerji
Balık kıkırdağı
Puan lideri
Balık kıkırdağı
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balık kıkırdağı ve Grouper balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balık kıkırdağı 98.0 kcal, Grouper balığı 92.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balık kıkırdağı | Grouper balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 49 µg | — |
| B12 Vitamini | 0.9 µg | 0.69 µg | -23.3% |
| Demir | 0.8 mg | 0.87 mg | +8.7% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.18 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.05 g | — |
| Fosfor | 580 mg | 143 mg | -75.3% |
| Glisin | 4.1 g | — | — |
| Hidroksiprolin | 1.9 g | — | — |
| Kalsiyum | 1150 mg | 21 mg | -98.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.1 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 32 mg | 37 mg | +15.6% |
| Kül | 3.7 g | 1.12 g | -69.7% |
| Magnezyum | 42 mg | 30 mg | -28.6% |
| Niasin | — | 1.33 mg | — |
| Potasyum | 85 mg | 400 mg | +370.6% |
| Prolin | 2.6 g | — | — |
| Protein | 19.8 g | 19.38 g | -2.1% |
| Selenyum | 18.5 µg | 36.5 µg | +97.3% |
| Sodyum | 145 mg | 53 mg | -63.4% |
| Su | 74.2 g | 78.86 g | +6.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | 0.23 g | -34.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.32 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.2 g | 1.02 g | -15.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.41 g | — | — |
| Çinko | 1.4 mg | 0.51 mg | -63.6% |
Balık kıkırdağı ve Grouper balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Grouper balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (92 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Balık kıkırdağı: 85 mg, Grouper balığı: 400 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık kıkırdağı 50, Grouper balığı 48.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.