Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 1 µg, Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos Karşılaştırması

Q: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (76 kcal; diğer besin 101 kcal).

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 76.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	17 µg	-51.4%
Alfa Karoten	4 µg	7 µg	+75.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0.43 µg	1.29 µg	+200.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	15 µg	11 µg	-26.7%
Beta Karoten	265 µg	90 µg	-66.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	17 µg	+1600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0.7 mg	-69.6%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	0.67 mg	0.94 mg	+40.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.1 g	+400.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	1.2 mg	+29.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	76 kj	-24.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	11 µg	-71.1%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	96 mg	77 mg	-19.8%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	13.9 µg	+143.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	23 mg	+109.1%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	4.91 g	-55.3%
Kolesterol	15 mg	18 mg	+20.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	77 µg	-84.7%
Magnezyum	13 mg	15 mg	+15.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	0.42 g	-36.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.94 mg	5.1 mg	+442.6%
Potasyum	94 mg	168 mg	+78.7%
Protein	5.46 g	9.78 g	+79.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	0.64 g	-47.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.1 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	12 µg	9 µg	-25.0%
Selenyum	7.6 µg	34.5 µg	+353.9%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.2 g	-77.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.08 g	-55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	478 mg	+5.8%
Su	78.34 g	81.63 g	+4.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	0.31 g	-77.2%
Toplam Folat	28 µg	11 µg	-60.7%
Toplam Kolin	22.7 mg	17.1 mg	-24.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	0.45 g	-36.6%
Toplam yağ	3.78 g	2 g	-47.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	0.86 g	-32.8%
Toplam Şeker	1.07 g	3.93 g	+267.3%
Çinko	0.35 mg	0.37 mg	+5.7%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

17 µg

-51.4%

Alfa Karoten

4 µg

7 µg

+75.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0.43 µg

1.29 µg

+200.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

15 µg

11 µg

-26.7%

Beta Karoten

265 µg

90 µg

-66.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

17 µg

+1600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0.7 mg

-69.6%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

0.67 mg

0.94 mg

+40.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.1 g

+400.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

1.2 mg

+29.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

76 kj

-24.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

11 µg

-71.1%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

96 mg

77 mg

-19.8%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

13.9 µg

+143.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

23 mg

+109.1%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

4.91 g

-55.3%

Kolesterol

15 mg

18 mg

+20.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

77 µg

-84.7%

Magnezyum

13 mg

15 mg

+15.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

0.42 g

-36.4%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.94 mg

5.1 mg

+442.6%

Potasyum

94 mg

168 mg

+78.7%

Protein

5.46 g

9.78 g

+79.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

0.64 g

-47.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.1 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

12 µg

9 µg

-25.0%

Selenyum

7.6 µg

34.5 µg

+353.9%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.2 g

-77.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.08 g

-55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

478 mg

+5.8%

78.34 g

81.63 g

+4.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

0.31 g

-77.2%

Toplam Folat

28 µg

11 µg

-60.7%

Toplam Kolin

22.7 mg

17.1 mg

-24.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

0.45 g

-36.6%

Toplam yağ

3.78 g

2 g

-47.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

0.86 g

-32.8%

Toplam Şeker

1.07 g

3.93 g

+267.3%

Çinko

0.35 mg

0.37 mg

+5.7%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ton Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S