Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Ton Keköfte arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Ton Keköfte: 0.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Ton Keköfte 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Ton Keköfte Karşılaştırması

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Ton Keköfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Ton Keköfte 206.0 kcal içerir. Fark 105.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Ton Keköfte	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	30 µg	-14.3%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0.43 µg	1.76 µg	+309.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.22 mg	+214.3%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	10 µg	-33.3%
Beta Karoten	265 µg	1 µg	-99.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0.3 mg	-87.0%
D Vitamini	0.1 µg	1.1 µg	+1000.0%
Demir	0.67 mg	1.53 mg	+128.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.14 g	+600.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	1.65 mg	+77.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	206 kj	+104.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	13 µg	-65.8%
Folik asit	13 µg	2 µg	-84.6%
Fosfor	96 mg	124 mg	+29.2%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	23.1 µg	+305.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	25 mg	+127.3%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	2.65 g	-75.9%
Kolesterol	15 mg	71 mg	+373.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	51 µg	-89.9%
Magnezyum	13 mg	19 mg	+46.2%
MUFA 16:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	4.27 g	+547.0%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	7.27 mg	+673.4%
Potasyum	94 mg	155 mg	+64.9%
Protein	5.46 g	15.33 g	+180.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	6.15 g	+404.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.82 g	+4000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	12 µg	30 µg	+150.0%
Selenyum	7.6 µg	52.5 µg	+590.8%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	1.68 g	+88.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.61 g	+238.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	372 mg	-17.7%
Su	78.34 g	65.71 g	-16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	2.45 g	+80.1%
Toplam Folat	28 µg	12 µg	-57.1%
Toplam Kolin	22.7 mg	53.4 mg	+135.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	4.42 g	+522.5%
Toplam yağ	3.78 g	14.92 g	+294.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	7.19 g	+461.7%
Toplam Şeker	1.07 g	0.49 g	-54.2%
Çinko	0.35 mg	0.66 mg	+88.6%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Ton Keköfte

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

30 µg

-14.3%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0.43 µg

1.76 µg

+309.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.22 mg

+214.3%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

10 µg

-33.3%

Beta Karoten

265 µg

1 µg

-99.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0.3 mg

-87.0%

D Vitamini

0.1 µg

1.1 µg

+1000.0%

Demir

0.67 mg

1.53 mg

+128.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.14 g

+600.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

1.65 mg

+77.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

206 kj

+104.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

13 µg

-65.8%

Folik asit

13 µg

2 µg

-84.6%

Fosfor

96 mg

124 mg

+29.2%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

23.1 µg

+305.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

25 mg

+127.3%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

2.65 g

-75.9%

Kolesterol

15 mg

71 mg

+373.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

51 µg

-89.9%

Magnezyum

13 mg

19 mg

+46.2%

MUFA 16:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

4.27 g

+547.0%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

7.27 mg

+673.4%

Potasyum

94 mg

155 mg

+64.9%

Protein

5.46 g

15.33 g

+180.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

6.15 g

+404.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.82 g

+4000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

12 µg

30 µg

+150.0%

Selenyum

7.6 µg

52.5 µg

+590.8%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

1.68 g

+88.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.61 g

+238.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

372 mg

-17.7%

78.34 g

65.71 g

-16.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

2.45 g

+80.1%

Toplam Folat

28 µg

12 µg

-57.1%

Toplam Kolin

22.7 mg

53.4 mg

+135.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

4.42 g

+522.5%

Toplam yağ

3.78 g

14.92 g

+294.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

7.19 g

+461.7%

Toplam Şeker

1.07 g

0.49 g

-54.2%

Çinko

0.35 mg

0.66 mg

+88.6%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Ton Keköfte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ton Keköfte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ton Keköfte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S