Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Karides Ve Erişte Domates Soslu: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Karides Ve Erişte Domates Soslu 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Karides Ve Erişte Domates Soslu Karşılaştırması

Q: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Karides Ve Erişte Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 134 kcal).

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Karides Ve Erişte Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Karides Ve Erişte Domates Soslu 134.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Karides Ve Erişte Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	25 µg	-28.6%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.31 µg	-27.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.05 mg	0.13 mg	+160.0%
Besin folati	15 µg	10 µg	-33.3%
Beta Karoten	265 µg	84 µg	-68.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	2.2 mg	-4.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.67 mg	1.15 mg	+71.6%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	1.62 mg	+74.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	134 kj	+32.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	80 µg	+110.5%
Folik asit	13 µg	41 µg	+215.4%
Fosfor	96 mg	98 mg	+2.1%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	4.7 µg	-17.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	25 mg	+127.3%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	15.39 g	+40.2%
Kolesterol	15 mg	49 mg	+226.7%
Likopen	0 µg	4455 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	28 µg	-94.4%
Magnezyum	13 mg	22 mg	+69.2%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	1.88 g	+184.8%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	1.86 mg	+97.9%
Potasyum	94 mg	143 mg	+52.1%
Protein	5.46 g	6.46 g	+18.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	1.62 g	+32.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.18 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	12 µg	18 µg	+50.0%
Selenyum	7.6 µg	20.9 µg	+175.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.6 g	-32.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.17 g	-5.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	172 mg	-61.9%
Su	78.34 g	71.66 g	-8.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	0.82 g	-39.7%
Toplam Folat	28 µg	52 µg	+85.7%
Toplam Kolin	22.7 mg	38.6 mg	+70.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	1.97 g	+177.5%
Toplam yağ	3.78 g	5.22 g	+38.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	1.86 g	+45.3%
Toplam Şeker	1.07 g	1.36 g	+27.1%
Çinko	0.35 mg	0.68 mg	+94.3%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

25 µg

-28.6%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.31 µg

-27.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.05 mg

0.13 mg

+160.0%

Besin folati

15 µg

10 µg

-33.3%

Beta Karoten

265 µg

84 µg

-68.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

2.2 mg

-4.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.67 mg

1.15 mg

+71.6%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

1.62 mg

+74.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

134 kj

+32.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

80 µg

+110.5%

Folik asit

13 µg

41 µg

+215.4%

Fosfor

96 mg

98 mg

+2.1%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

4.7 µg

-17.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

25 mg

+127.3%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

15.39 g

+40.2%

Kolesterol

15 mg

49 mg

+226.7%

Likopen

0 µg

4455 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

28 µg

-94.4%

Magnezyum

13 mg

22 mg

+69.2%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

1.88 g

+184.8%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

1.86 mg

+97.9%

Potasyum

94 mg

143 mg

+52.1%

Protein

5.46 g

6.46 g

+18.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

1.62 g

+32.8%

PUFA 18:3

0.02 g

0.18 g

+800.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

12 µg

18 µg

+50.0%

Selenyum

7.6 µg

20.9 µg

+175.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.6 g

-32.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.17 g

-5.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

172 mg

-61.9%

78.34 g

71.66 g

-8.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

0.82 g

-39.7%

Toplam Folat

28 µg

52 µg

+85.7%

Toplam Kolin

22.7 mg

38.6 mg

+70.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

1.97 g

+177.5%

Toplam yağ

3.78 g

5.22 g

+38.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

1.86 g

+45.3%

Toplam Şeker

1.07 g

1.36 g

+27.1%

Çinko

0.35 mg

0.68 mg

+94.3%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Karides Ve Erişte Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S