Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 1 µg, Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü: 27 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü Karşılaştırması

Q: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 281 kcal).

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 281.0 kcal içerir. Fark 180.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	162 µg	+362.9%
Alfa Karoten	4 µg	1 µg	-75.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.89 µg	+107.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Bakir	0.05 mg	0.16 mg	+220.0%
Besin folati	15 µg	21 µg	+40.0%
Beta Karoten	265 µg	241 µg	-9.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	27 µg	+2600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	12 mg	+421.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	0.67 mg	0.41 mg	-38.8%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	5.19 mg	+458.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	281 kj	+178.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	21 µg	-44.7%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	96 mg	209 mg	+117.7%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	39.8 µg	+598.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	52 mg	+372.7%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	2.45 g	-77.7%
Kolesterol	15 mg	104 mg	+593.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	84 µg	-83.3%
Magnezyum	13 mg	21 mg	+61.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.17 g	+325.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	14.18 g	+2048.5%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	1.5 mg	+59.6%
Potasyum	94 mg	133 mg	+41.5%
Protein	5.46 g	11.56 g	+111.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	4.23 g	+246.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.37 g	+1750.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	12 µg	140 µg	+1066.7%
Selenyum	7.6 µg	24.7 µg	+225.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	2.87 g	+222.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	1.24 g	+588.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	476 mg	+5.3%
Su	78.34 g	58.76 g	-25.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	4.32 g	+217.6%
Toplam Folat	28 µg	21 µg	-25.0%
Toplam Kolin	22.7 mg	70 mg	+208.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	14.45 g	+1935.2%
Toplam yağ	3.78 g	24.96 g	+560.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	4.76 g	+271.9%
Toplam Şeker	1.07 g	0.47 g	-56.1%
Çinko	0.35 mg	0.86 mg	+145.7%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

162 µg

+362.9%

Alfa Karoten

4 µg

1 µg

-75.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.89 µg

+107.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

Bakir

0.05 mg

0.16 mg

+220.0%

Besin folati

15 µg

21 µg

+40.0%

Beta Karoten

265 µg

241 µg

-9.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

27 µg

+2600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

12 mg

+421.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

0.67 mg

0.41 mg

-38.8%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

5.19 mg

+458.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

281 kj

+178.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

21 µg

-44.7%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

96 mg

209 mg

+117.7%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

39.8 µg

+598.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

52 mg

+372.7%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

2.45 g

-77.7%

Kolesterol

15 mg

104 mg

+593.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

84 µg

-83.3%

Magnezyum

13 mg

21 mg

+61.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.17 g

+325.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

14.18 g

+2048.5%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

1.5 mg

+59.6%

Potasyum

94 mg

133 mg

+41.5%

Protein

5.46 g

11.56 g

+111.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

4.23 g

+246.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.37 g

+1750.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

12 µg

140 µg

+1066.7%

Selenyum

7.6 µg

24.7 µg

+225.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

2.87 g

+222.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

1.24 g

+588.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

476 mg

+5.3%

78.34 g

58.76 g

-25.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

4.32 g

+217.6%

Toplam Folat

28 µg

21 µg

-25.0%

Toplam Kolin

22.7 mg

70 mg

+208.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

14.45 g

+1935.2%

Toplam yağ

3.78 g

24.96 g

+560.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

4.76 g

+271.9%

Toplam Şeker

1.07 g

0.47 g

-56.1%

Çinko

0.35 mg

0.86 mg

+145.7%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S