Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Istakoz Salata arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 187 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Istakoz Salata: 1.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Istakoz Salata 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Istakoz Salata Karşılaştırması

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Istakoz Salata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Istakoz Salata 187.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Istakoz Salata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	8 µg	-77.1%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.77 µg	+79.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Bakir	0.05 mg	0.82 mg	+1540.0%
Besin folati	15 µg	16 µg	+6.7%
Beta Karoten	265 µg	60 µg	-77.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	2.8 mg	+21.7%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.67 mg	0.2 mg	-70.1%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	1.25 mg	+34.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	187 kj	+85.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	16 µg	-57.9%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	96 mg	107 mg	+11.5%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	38.8 µg	+580.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	62 mg	+463.6%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	1.22 g	-88.9%
Kolesterol	15 mg	85 mg	+466.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	65 µg	-87.1%
Magnezyum	13 mg	25 mg	+92.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	3.38 g	+412.1%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.94 mg	1.03 mg	+9.6%
Potasyum	94 mg	188 mg	+100.0%
Protein	5.46 g	10.29 g	+88.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	7.83 g	+541.8%
PUFA 18:3	0.02 g	1.11 g	+5450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	12 µg	4 µg	-66.7%
Selenyum	7.6 µg	38.8 µg	+410.5%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	1.65 g	+85.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.65 g	+261.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	508 mg	+12.4%
Su	78.34 g	71.17 g	-9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	2.45 g	+80.1%
Toplam Folat	28 µg	16 µg	-42.9%
Toplam Kolin	22.7 mg	50.9 mg	+124.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	3.49 g	+391.5%
Toplam yağ	3.78 g	15.4 g	+307.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	9.09 g	+610.2%
Toplam Şeker	1.07 g	0.55 g	-48.6%
Çinko	0.35 mg	2.18 mg	+522.9%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Istakoz Salata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

8 µg

-77.1%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.77 µg

+79.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Bakir

0.05 mg

0.82 mg

+1540.0%

Besin folati

15 µg

16 µg

+6.7%

Beta Karoten

265 µg

60 µg

-77.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

2.8 mg

+21.7%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.67 mg

0.2 mg

-70.1%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

1.25 mg

+34.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

187 kj

+85.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

16 µg

-57.9%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

96 mg

107 mg

+11.5%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

38.8 µg

+580.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

62 mg

+463.6%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

1.22 g

-88.9%

Kolesterol

15 mg

85 mg

+466.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

65 µg

-87.1%

Magnezyum

13 mg

25 mg

+92.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

3.38 g

+412.1%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.94 mg

1.03 mg

+9.6%

Potasyum

94 mg

188 mg

+100.0%

Protein

5.46 g

10.29 g

+88.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

7.83 g

+541.8%

PUFA 18:3

0.02 g

1.11 g

+5450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

12 µg

4 µg

-66.7%

Selenyum

7.6 µg

38.8 µg

+410.5%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

1.65 g

+85.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.65 g

+261.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

508 mg

+12.4%

78.34 g

71.17 g

-9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

2.45 g

+80.1%

Toplam Folat

28 µg

16 µg

-42.9%

Toplam Kolin

22.7 mg

50.9 mg

+124.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

3.49 g

+391.5%

Toplam yağ

3.78 g

15.4 g

+307.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

9.09 g

+610.2%

Toplam Şeker

1.07 g

0.55 g

-48.6%

Çinko

0.35 mg

2.18 mg

+522.9%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Istakoz Salata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Istakoz Salata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Istakoz Salata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S