Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve İstakoz Gumbo arasında hangisi daha az kalorili?

İstakoz Gumbo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (59 kcal; diğer besin 101 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.05 mg, İstakoz Gumbo: 0.46 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, İstakoz Gumbo 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs İstakoz Gumbo Karşılaştırması

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve İstakoz Gumbo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, İstakoz Gumbo 59.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	İstakoz Gumbo	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	19 µg	-45.7%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.38 µg	-11.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.46 mg	+820.0%
Besin folati	15 µg	21 µg	+40.0%
Beta Karoten	265 µg	94 µg	-64.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	3.7 mg	+60.9%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.67 mg	0.67 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.74 mg	-20.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	59 kj	-41.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	23 µg	-39.5%
Folik asit	13 µg	1 µg	-92.3%
Fosfor	96 mg	75 mg	-21.9%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	8.7 µg	+52.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	55 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	4.63 g	-57.8%
Kolesterol	15 mg	37 mg	+146.7%
Likopen	0 µg	4159 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	66 µg	-86.9%
Magnezyum	13 mg	22 mg	+69.2%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	0.3 g	-54.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.94 mg	1.56 mg	+66.0%
Potasyum	94 mg	229 mg	+143.6%
Protein	5.46 g	6.19 g	+13.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	0.08 g	-93.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	12 µg	11 µg	-8.3%
Selenyum	7.6 µg	17.7 µg	+132.9%
SFA 10:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.12 g	-14.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.39 g	-56.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.13 g	-27.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	452 mg	288 mg	-36.3%
Su	78.34 g	85.88 g	+9.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	0.79 g	-41.9%
Toplam Folat	28 µg	22 µg	-21.4%
Toplam Kolin	22.7 mg	29.2 mg	+28.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	0.37 g	-47.9%
Toplam yağ	3.78 g	1.78 g	-52.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	0.27 g	-78.9%
Toplam Şeker	1.07 g	1.78 g	+66.4%
Çinko	0.35 mg	1.15 mg	+228.6%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

İstakoz Gumbo

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

19 µg

-45.7%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.38 µg

-11.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.46 mg

+820.0%

Besin folati

15 µg

21 µg

+40.0%

Beta Karoten

265 µg

94 µg

-64.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

3.7 mg

+60.9%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.67 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.9 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.74 mg

-20.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

59 kj

-41.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

23 µg

-39.5%

Folik asit

13 µg

1 µg

-92.3%

Fosfor

96 mg

75 mg

-21.9%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

8.7 µg

+52.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

55 mg

+400.0%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

4.63 g

-57.8%

Kolesterol

15 mg

37 mg

+146.7%

Likopen

0 µg

4159 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

66 µg

-86.9%

Magnezyum

13 mg

22 mg

+69.2%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

0.3 g

-54.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.94 mg

1.56 mg

+66.0%

Potasyum

94 mg

229 mg

+143.6%

Protein

5.46 g

6.19 g

+13.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

0.08 g

-93.4%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

12 µg

11 µg

-8.3%

Selenyum

7.6 µg

17.7 µg

+132.9%

SFA 10:0

0.03 g

0.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.12 g

-14.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.39 g

-56.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.13 g

-27.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

452 mg

288 mg

-36.3%

78.34 g

85.88 g

+9.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

0.79 g

-41.9%

Toplam Folat

28 µg

22 µg

-21.4%

Toplam Kolin

22.7 mg

29.2 mg

+28.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

0.37 g

-47.9%

Toplam yağ

3.78 g

1.78 g

-52.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

0.27 g

-78.9%

Toplam Şeker

1.07 g

1.78 g

+66.4%

Çinko

0.35 mg

1.15 mg

+228.6%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs İstakoz Gumbo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İstakoz Gumbo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İstakoz Gumbo

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S