Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün ve Midye Kekli Köfte arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 246 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.02 g, Midye Kekli Köfte: 0.83 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32, Midye Kekli Köfte 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Midye Kekli Köfte Karşılaştırması

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün ve Midye Kekli Köfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal, Midye Kekli Köfte 246.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Midye Kekli Köfte	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	120 µg	+242.9%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0.43 µg	11.39 µg	+2548.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	15 µg	11 µg	-26.7%
Beta Karoten	265 µg	1 µg	-99.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0.3 mg	-87.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.67 mg	2.24 mg	+234.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	2.21 mg	+137.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	101 kj	246 kj	+143.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	15 µg	-60.5%
Folik asit	13 µg	2 µg	-84.6%
Fosfor	96 mg	259 mg	+169.8%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	23.1 µg	+305.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	58 mg	+427.3%
Karbonhidrat (farkla)	10.98 g	6.79 g	-38.2%
Kolesterol	15 mg	80 mg	+433.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	503 µg	51 µg	-89.9%
Magnezyum	13 mg	26 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.66 g	4.27 g	+547.0%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	0.58 mg	-38.3%
Potasyum	94 mg	476 mg	+406.4%
Protein	5.46 g	19.02 g	+248.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	6.18 g	+406.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.83 g	+4050.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	12 µg	120 µg	+900.0%
Selenyum	7.6 µg	40 µg	+426.3%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	1.71 g	+92.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.63 g	+250.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	452 mg	408 mg	-9.7%
Su	78.34 g	55.71 g	-28.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.36 g	2.5 g	+83.8%
Toplam Folat	28 µg	13 µg	-53.6%
Toplam Kolin	22.7 mg	108.9 mg	+379.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	4.47 g	+529.6%
Toplam yağ	3.78 g	15.35 g	+306.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	7.21 g	+463.3%
Toplam Şeker	1.07 g	0.49 g	-54.2%
Çinko	0.35 mg	0.79 mg	+125.7%

Besin Öğeleri

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Midye Kekli Köfte

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

120 µg

+242.9%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0.43 µg

11.39 µg

+2548.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

15 µg

11 µg

-26.7%

Beta Karoten

265 µg

1 µg

-99.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0.3 mg

-87.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.67 mg

2.24 mg

+234.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.08 g

+300.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

2.21 mg

+137.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

101 kj

246 kj

+143.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

15 µg

-60.5%

Folik asit

13 µg

2 µg

-84.6%

Fosfor

96 mg

259 mg

+169.8%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

23.1 µg

+305.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

58 mg

+427.3%

Karbonhidrat (farkla)

10.98 g

6.79 g

-38.2%

Kolesterol

15 mg

80 mg

+433.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

503 µg

51 µg

-89.9%

Magnezyum

13 mg

26 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.66 g

4.27 g

+547.0%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

0.58 mg

-38.3%

Potasyum

94 mg

476 mg

+406.4%

Protein

5.46 g

19.02 g

+248.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

6.18 g

+406.6%

PUFA 18:3

0.02 g

0.83 g

+4050.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

12 µg

120 µg

+900.0%

Selenyum

7.6 µg

40 µg

+426.3%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

1.71 g

+92.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.63 g

+250.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

452 mg

408 mg

-9.7%

78.34 g

55.71 g

-28.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.36 g

2.5 g

+83.8%

Toplam Folat

28 µg

13 µg

-53.6%

Toplam Kolin

22.7 mg

108.9 mg

+379.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

4.47 g

+529.6%

Toplam yağ

3.78 g

15.35 g

+306.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

7.21 g

+463.3%

Toplam Şeker

1.07 g

0.49 g

-54.2%

Çinko

0.35 mg

0.79 mg

+125.7%

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün vs Midye Kekli Köfte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Midye Kekli Köfte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Midye Kekli Köfte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S