Balık Curry ve Karidesebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Balık Curry: 144 µg, Karidesebzeler havuç dahil: 923 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Curry 44, Karidesebzeler havuç dahil 45.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Curry vs Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz Karşılaştırması

Balık Curry ve Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Curry 93.0 kcal, Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz 118.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Curry	Karidesebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	55 µg	255 µg	+363.6%
Alfa Karoten	144 µg	923 µg	+541.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.62 µg	+87.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
Bakir	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Besin folati	17 µg	25 µg	+47.1%
Beta Karoten	469 µg	2173 µg	+363.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8.9 mg	10.5 mg	+18.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.62 mg	0.41 mg	-33.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Diyet lifi	1.4 g	1.6 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.58 mg	2.61 mg	+65.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	93 kj	118 kj	+26.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	25 µg	+47.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	90 mg	133 mg	+47.8%
K Vitamini (filokinon)	8.8 µg	31.7 µg	+260.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	51 mg	+104.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.65 g	3.8 g	-42.9%
Kolesterol	23 mg	78 mg	+239.1%
Likopen	4521 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	95 µg	438 µg	+361.1%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.86 g	2.74 g	+47.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.28 mg	1.21 mg	-5.5%
Potasyum	275 mg	146 mg	-46.9%
Protein	4.94 g	9.35 g	+89.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.54 g	2.33 g	+51.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.31 g	+55.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	9 µg	33 µg	+266.7%
Selenyum	7.4 µg	18.7 µg	+152.7%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.29 g	0.01 g	-96.6%
SFA 14:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.75 g	+36.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.24 g	+26.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	351 mg	59 mg	-83.2%
Su	81.45 g	78.34 g	-3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	1.09 g	-15.5%
Toplam Folat	17 µg	25 µg	+47.1%
Toplam Kolin	27.5 mg	56.3 mg	+104.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.92 g	2.87 g	+49.5%
Toplam yağ	5.42 g	7.25 g	+33.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.78 g	2.78 g	+56.2%
Toplam Şeker	2.56 g	1.37 g	-46.5%
Çinko	0.37 mg	0.76 mg	+105.4%

Besin Öğeleri

Balık Curry

Karidesebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

55 µg

255 µg

+363.6%

Alfa Karoten

144 µg

923 µg

+541.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.62 µg

+87.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

Bakir

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Besin folati

17 µg

25 µg

+47.1%

Beta Karoten

469 µg

2173 µg

+363.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8.9 mg

10.5 mg

+18.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.62 mg

0.41 mg

-33.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Diyet lifi

1.4 g

1.6 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.58 mg

2.61 mg

+65.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

93 kj

118 kj

+26.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

25 µg

+47.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

90 mg

133 mg

+47.8%

K Vitamini (filokinon)

8.8 µg

31.7 µg

+260.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

51 mg

+104.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.65 g

3.8 g

-42.9%

Kolesterol

23 mg

78 mg

+239.1%

Likopen

4521 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

95 µg

438 µg

+361.1%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.86 g

2.74 g

+47.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.28 mg

1.21 mg

-5.5%

Potasyum

275 mg

146 mg

-46.9%

Protein

4.94 g

9.35 g

+89.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.54 g

2.33 g

+51.3%

PUFA 18:3

0.2 g

0.31 g

+55.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

9 µg

33 µg

+266.7%

Selenyum

7.4 µg

18.7 µg

+152.7%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.29 g

0.01 g

-96.6%

SFA 14:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.75 g

+36.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.24 g

+26.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

351 mg

59 mg

-83.2%

81.45 g

78.34 g

-3.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

1.09 g

-15.5%

Toplam Folat

17 µg

25 µg

+47.1%

Toplam Kolin

27.5 mg

56.3 mg

+104.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.92 g

2.87 g

+49.5%

Toplam yağ

5.42 g

7.25 g

+33.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.78 g

2.78 g

+56.2%

Toplam Şeker

2.56 g

1.37 g

-46.5%

Çinko

0.37 mg

0.76 mg

+105.4%

Balık Curry vs Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Balık Curry

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karidesebzeler havuç dahil

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Balık Curry

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Karidesebzeler havuç dahil

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S