Balık Curry Pilavlı ve Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Balık Curry Pilavlı: 6 µg, Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 59 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Curry Pilavlı 30, Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Curry Pilavlı vs Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu Karşılaştırması

Balık Curry Pilavlı ve Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal, Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 143.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Curry Pilavlı	Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	60 µg	+81.8%
Alfa Karoten	86 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.44 µg	+120.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	12 µg	8 µg	-33.3%
Beta Karoten	281 µg	13 µg	-95.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.85 mg	0.93 mg	+9.4%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Diyet lifi	1 g	0.7 g	-30.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	0.84 mg	-13.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	143 kj	+33.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	80 µg	+63.3%
Folik asit	22 µg	42 µg	+90.9%
Fosfor	71 mg	120 mg	+69.0%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	2.4 µg	-54.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	59 mg	+210.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.19 g	16.25 g	+7.0%
Kolesterol	14 mg	56 mg	+300.0%
Likopen	2713 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	57 µg	20 µg	-64.9%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	1.4 g	+21.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.35 mg	1.65 mg	+22.2%
Potasyum	179 mg	96 mg	-46.4%
Protein	4.03 g	7.14 g	+77.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	0.96 g	+1.1%
PUFA 18:3	0.12 g	0.1 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	59 µg	+883.3%
Selenyum	7.4 µg	21.1 µg	+185.1%
SFA 10:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 12:0	0.18 g	0.07 g	-61.1%
SFA 14:0	0.08 g	0.21 g	+162.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.99 g	+175.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.36 g	+227.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	309 mg	162 mg	-47.6%
Su	76.07 g	70.07 g	-7.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	1.87 g	+130.9%
Toplam Folat	33 µg	50 µg	+51.5%
Toplam Kolin	17.3 mg	40.1 mg	+131.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	1.5 g	+26.1%
Toplam yağ	3.36 g	5.32 g	+58.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.11 g	+0.9%
Toplam Şeker	1.56 g	1.66 g	+6.4%
Çinko	0.42 mg	0.74 mg	+76.2%

Besin Öğeleri

Balık Curry Pilavlı

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

60 µg

+81.8%

Alfa Karoten

86 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.44 µg

+120.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

12 µg

8 µg

-33.3%

Beta Karoten

281 µg

13 µg

-95.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.85 mg

0.93 mg

+9.4%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Diyet lifi

1 g

0.7 g

-30.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

0.84 mg

-13.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

143 kj

+33.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

80 µg

+63.3%

Folik asit

22 µg

42 µg

+90.9%

Fosfor

71 mg

120 mg

+69.0%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

2.4 µg

-54.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

59 mg

+210.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.19 g

16.25 g

+7.0%

Kolesterol

14 mg

56 mg

+300.0%

Likopen

2713 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

57 µg

20 µg

-64.9%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

1.4 g

+21.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.35 mg

1.65 mg

+22.2%

Potasyum

179 mg

96 mg

-46.4%

Protein

4.03 g

7.14 g

+77.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

0.96 g

+1.1%

PUFA 18:3

0.12 g

0.1 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

59 µg

+883.3%

Selenyum

7.4 µg

21.1 µg

+185.1%

SFA 10:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 12:0

0.18 g

0.07 g

-61.1%

SFA 14:0

0.08 g

0.21 g

+162.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.99 g

+175.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.36 g

+227.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

309 mg

162 mg

-47.6%

76.07 g

70.07 g

-7.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

1.87 g

+130.9%

Toplam Folat

33 µg

50 µg

+51.5%

Toplam Kolin

17.3 mg

40.1 mg

+131.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

1.5 g

+26.1%

Toplam yağ

3.36 g

5.32 g

+58.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.11 g

+0.9%

Toplam Şeker

1.56 g

1.66 g

+6.4%

Çinko

0.42 mg

0.74 mg

+76.2%

Balık Curry Pilavlı vs Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin