Balık Curry Pilavlı ve Karides Ve Erişte Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Balık Curry Pilavlı: 0.01 g, Karides Ve Erişte Domates Soslu: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Curry Pilavlı 30, Karides Ve Erişte Domates Soslu 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Curry Pilavlı vs Karides Ve Erişte Domates Soslu Karşılaştırması

Balık Curry Pilavlı ve Karides Ve Erişte Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal, Karides Ve Erişte Domates Soslu 134.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Curry Pilavlı	Karides Ve Erişte Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	25 µg	-24.2%
Alfa Karoten	86 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.31 µg	+55.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Besin folati	12 µg	10 µg	-16.7%
Beta Karoten	281 µg	84 µg	-70.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	2.2 mg	-59.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.85 mg	1.15 mg	+35.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	1.62 mg	+67.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	134 kj	+25.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	80 µg	+63.3%
Folik asit	22 µg	41 µg	+86.4%
Fosfor	71 mg	98 mg	+38.0%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	4.7 µg	-11.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	25 mg	+31.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.19 g	15.39 g	+1.3%
Kolesterol	14 mg	49 mg	+250.0%
Likopen	2713 µg	4455 µg	+64.2%
Lutein + zeaksantin	57 µg	28 µg	-50.9%
Magnezyum	16 mg	22 mg	+37.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	1.88 g	+63.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.35 mg	1.86 mg	+37.8%
Potasyum	179 mg	143 mg	-20.1%
Protein	4.03 g	6.46 g	+60.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	1.62 g	+70.5%
PUFA 18:3	0.12 g	0.18 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	18 µg	+200.0%
Selenyum	7.4 µg	20.9 µg	+182.4%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.6 g	+66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.17 g	+54.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	309 mg	172 mg	-44.3%
Su	76.07 g	71.66 g	-5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.81 g	0.82 g	+1.2%
Toplam Folat	33 µg	52 µg	+57.6%
Toplam Kolin	17.3 mg	38.6 mg	+123.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	1.97 g	+65.5%
Toplam yağ	3.36 g	5.22 g	+55.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.86 g	+69.1%
Toplam Şeker	1.56 g	1.36 g	-12.8%
Çinko	0.42 mg	0.68 mg	+61.9%

Besin Öğeleri

Balık Curry Pilavlı

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

25 µg

-24.2%

Alfa Karoten

86 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.31 µg

+55.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Besin folati

12 µg

10 µg

-16.7%

Beta Karoten

281 µg

84 µg

-70.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

2.2 mg

-59.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.85 mg

1.15 mg

+35.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

1.62 mg

+67.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

134 kj

+25.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

80 µg

+63.3%

Folik asit

22 µg

41 µg

+86.4%

Fosfor

71 mg

98 mg

+38.0%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

4.7 µg

-11.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

25 mg

+31.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.19 g

15.39 g

+1.3%

Kolesterol

14 mg

49 mg

+250.0%

Likopen

2713 µg

4455 µg

+64.2%

Lutein + zeaksantin

57 µg

28 µg

-50.9%

Magnezyum

16 mg

22 mg

+37.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

1.88 g

+63.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.35 mg

1.86 mg

+37.8%

Potasyum

179 mg

143 mg

-20.1%

Protein

4.03 g

6.46 g

+60.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

1.62 g

+70.5%

PUFA 18:3

0.12 g

0.18 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

18 µg

+200.0%

Selenyum

7.4 µg

20.9 µg

+182.4%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.6 g

+66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.17 g

+54.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

309 mg

172 mg

-44.3%

76.07 g

71.66 g

-5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.81 g

0.82 g

+1.2%

Toplam Folat

33 µg

52 µg

+57.6%

Toplam Kolin

17.3 mg

38.6 mg

+123.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

1.97 g

+65.5%

Toplam yağ

3.36 g

5.22 g

+55.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.86 g

+69.1%

Toplam Şeker

1.56 g

1.36 g

-12.8%

Çinko

0.42 mg

0.68 mg

+61.9%

Balık Curry Pilavlı vs Karides Ve Erişte Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin